আমলকি এমন একটি ফল যা খুবই উপকারী। এটি ঔষধি গুণে ভরপুর এবং এটি খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। শীতকালে এই ফলটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। আমলকি খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেই
আমলকি খাওয়ার উপকারিতা:
ডায়াবেটিস: আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা শরীরে দ্রুত দ্রবীভূত হয়। এটি শরীরে চিনির শোষণের গতি কমাতে সাহায্য করে। এটি রক্তে দ্রুত বর্ধমান চিনির পরিমাণও কমায়।
কোষ্ঠকাঠিন্য:কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমের সমস্যায় আমলকি খাওয়া খুবই উপকারী। প্রকৃতপক্ষে এটির নিয়মিত সেবন ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম) প্রতিরোধ করতে পারে।
চোখ: নিয়মিত আমলকি খাওয়াও চোখের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। প্রকৃতপক্ষে এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে, যা চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা:রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আমলকি ফল কার্যকর। আমলকিতে ভিটামিন সি এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত পলিফেনল, অ্যালকালয়েড এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা ভালো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য অপরিহার্য।
স্মৃতিশক্তি: আমলকী খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে। আসলে আমলকি খাওয়া মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে উপস্থিত ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment