এমন কিছু আয়ুর্বেদিক টিপস রয়েছে যা অবলম্বন করলে জয়েন্টের ব্যথার সমস্যা অনেকাংশে কমানো বা দূর করা যায়। এই আয়ুর্বেদিক টিপস সম্পর্কে নীচে বলা হল।
কম লবন খাওয়া:
অনেকের অভ্যাস অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার। আবার কেউ কেউ আছেন যারা টক জিনিস বেশি খেতে পছন্দ করেন। এই পদ্ধতিগুলি জয়েন্টগুলোতে ব্যথা সৃষ্টি করে। তাই আয়ুর্বেদ যা অ্যালোপ্যাথিক ডাক্তাররাও কম লবণ খাওয়ার পরামর্শ দেন।
আয়ুর্বেদ অনুসারে, জীবনযাত্রা খারাপ হলে জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে। খাদ্যাভ্যাস ঠিক না থাকলে শরীরে আরও নানা সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে বাসি খাবার একেবারেই খাওয়া উচিৎ নয়।
বাইরের জিনিস খাওয়া এড়িয়ে চলার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর চর্বি আছে এমন জিনিস খান। এর মধ্যে রয়েছে ঘি, তিলের তেল এবং অলিভ অয়েল।
স্বাস্থ্যকর চর্বি জয়েন্টগুলিকে আবার শক্তিশালী করতে পারে। আপনি চাইলে ফুট ম্যাসাজও করতে পারেন। আয়ুর্বেদে ম্যাসাজকে খুবই কার্যকর বলা হয়।
No comments:
Post a Comment