খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Sunday, 24 April 2022

খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা


খেজুর একটি সুপারফুড, যা শরীরের অনেক উপকার করে। তাই খাবারে অবশ্যই খেজুর খাওয়া উচিত। কিন্তু আপনি কি জানেন খেজুর খাওয়ার উপযুক্ত সময় কোনটি এবং এটি খাওয়ার আসল উপকারিতা কি কি।  খেজুর খাওয়ার বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে।

খেজুর খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়?

১.ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের মতে, খেজুর খেলে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বেড়ে যায়। তাই শরীরে রক্তের অভাব হলে অবশ্যই তা খেতে হবে। এতে আপনার এনার্জিও বাড়বে।
২.আপনার যদি রাতে ঘুম না হয় এবং আপনি এর নিরাময় খুঁজছেন, তাহলে খেজুর খাওয়া উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। কারণ, খেজুর খেলে মস্তিষ্ক মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদন ত্বরান্বিত করে, যা রাতে গভীর ঘুম দেয়।
৩.তারিখগুলি আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করে। আপনি যদি ব্যায়াম করেন, তাহলে অবশ্যই এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলটি খান। খেজুরে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা ব্যায়ামের সময় শক্তি বেশি রাখে এবং আপনি আরও ভাল পারফর্ম করতে সক্ষম হন।
৪.খেজুর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং অ্যালার্জির চিকিৎসায় ভূমিকা রাখে।
৫.কোষ্ঠকাঠিন্য বা অ্যাসিডিটির রোগীদেরও খেজুর খাওয়া উচিত। কারণ, খেজুরে উপস্থিত ফাইবার এসব সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

খেজুর খাওয়ার সঠিক সময়:

১.খেজুর উপকারী ফল, তবে এর মানে এই নয় যে সারাদিনে যেকোনো সময় খাওয়া যেতে পারে। বরং সকালে খালি পেটে খেতে হবে।
২.আপনি যদি হিমোগ্লোবিন বাড়াতে খেজুর খান তবে দুপুরের খাবারের পর খেজুর খান।
৩.বয়ঃসন্ধিকালে শিশুদের খাবারের সঙ্গে খেজুর খাওয়াতে হবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad