গ্রীষ্মের মৌসুমে মানুষ শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে নানা রকমের ব্যবস্থা করে থাকে। তাপ থেকে বাঁচতে আমরা অনেক শীতল পানীয় এবং খাবার গ্রহণ করি। যা আপনাকে কিছু সময়ের জন্য তাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। আরেকটি জিনিস যা মানুষ শরীরকে ঠান্ডা রাখতে প্রচুর পরিমাণে সেবন করে তা হল আইস টি। বরফ চা আপনাকে ঠান্ডা এবং শান্ত বোধ করতে সাহায্য করে। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না যে অতিরিক্ত মাত্রায় বরফ চা খেলেও স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে গ্রীষ্মে বেশি বরফ চা পান করার ফলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বলছি
গ্রীষ্মে বরফ চা পানের অসুবিধা
১. শরীরের ওজন বাড়ায়
যারা ওজন কমাচ্ছেন বা সুস্থ শরীরের ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করছেন তাদের জন্য আইস টি খুবই ক্ষতিকারক হতে পারে। গ্রীষ্মে ঠাণ্ডা লাগার জন্য আপনি যদি খুব বেশি বরফ চা পান করেন, তাহলে শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা অনেক বেশি। আইস টি-তে ক্যালরি বেশি থাকে, সেই সঙ্গে এতে উপস্থিত চিনি ওজন বাড়াতে ভূমিকা রাখে।
২. আপনার ঘুম প্রভাবিত হয়
বরফ চায়ে ক্যাফেইন থাকে। যা আপনাকে উজ্জীবিত করে তুলতে পারে। কিন্তু আপনি যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে আপনার অনিদ্রার সমস্যা হতে পারে। আপনার মেজাজ খারাপ হতে পারে, আপনি খিটখিটে বোধ করতে পারেন। এছাড়াও আপনি মাথাব্যথা এবং পেট সংক্রান্ত সমস্যা অনুভব করতে পারেন।
৩. কিডনির ক্ষতি হতে পারে
অতিরিক্ত পরিমাণে বরফ চা খাওয়া কিডনির সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। এতে কিডনি ফেইলিওর বা কিডনি ফেইলিউরের মতো সমস্যাও হতে পারে। এর ফলে কিডনিতে পাথর বা কিডনিতে পাথরের সমস্যাও হতে পারে। যদি কোনও ব্যক্তি ইতিমধ্যেই কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা বা কিডনিতে পাথরে ভুগছেন, তবে আইস টি পান করলে তাদের অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।
৪. রক্তে শর্করার স্পাইক হতে পারে
ডায়াবেটিস রোগীরা বরফ চা খেলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। কারণ চিনি বরফ চায়ের স্বাদ উন্নত করতে এবং এতে মিষ্টি যোগ করতে ব্যবহৃত হয়। যার কারণে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। যাইহোক, এই ঝুঁকি কমাতে, আপনি বরফ চা মিষ্টি করতে মধু, গুড়ের মতো প্রাকৃতিক চিনির বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন।
৫. স্ট্রোক এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি
আইস টি খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যায়। এটি অত্যধিক গ্রহণ করলে চিনির পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। যা কোলেস্টেরল বাড়াতে ভূমিকা রাখতে পারে। শরীরে কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। একই সময়ে, চায়ে ক্যাফিন থাকে, যার অত্যধিক ব্যবহার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে।গরমে বরফ চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, এই ৫টি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়
গ্রীষ্মের মৌসুমে মানুষ শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে নানা রকমের ব্যবস্থা করে থাকে। তাপ থেকে বাঁচতে আমরা অনেক শীতল পানীয় এবং খাবার গ্রহণ করি। যা আপনাকে কিছু সময়ের জন্য তাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। আরেকটি জিনিস যা মানুষ শরীরকে ঠান্ডা রাখতে প্রচুর পরিমাণে সেবন করে তা হল আইস টি। বরফ চা আপনাকে ঠান্ডা এবং শান্ত বোধ করতে সাহায্য করে। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না যে অতিরিক্ত মাত্রায় বরফ চা খেলেও স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে গ্রীষ্মে বেশি বরফ চা পান করার ফলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বলছি
গ্রীষ্মে বরফ চা পানের অসুবিধা
১. শরীরের ওজন বাড়ায়
যারা ওজন কমাচ্ছেন বা সুস্থ শরীরের ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করছেন তাদের জন্য আইস টি খুবই ক্ষতিকারক হতে পারে। গ্রীষ্মে ঠাণ্ডা লাগার জন্য আপনি যদি খুব বেশি বরফ চা পান করেন, তাহলে শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা অনেক বেশি। আইস টি-তে ক্যালরি বেশি থাকে, সেই সঙ্গে এতে উপস্থিত চিনি ওজন বাড়াতে ভূমিকা রাখে।
২. আপনার ঘুম প্রভাবিত হয়
বরফ চায়ে ক্যাফেইন থাকে। যা আপনাকে উজ্জীবিত করে তুলতে পারে। কিন্তু আপনি যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে আপনার অনিদ্রার সমস্যা হতে পারে। আপনার মেজাজ খারাপ হতে পারে, আপনি খিটখিটে বোধ করতে পারেন। এছাড়াও আপনি মাথাব্যথা এবং পেট সংক্রান্ত সমস্যা অনুভব করতে পারেন।
৩. কিডনির ক্ষতি হতে পারে
অতিরিক্ত পরিমাণে বরফ চা খাওয়া কিডনির সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। এতে কিডনি ফেইলিওর বা কিডনি ফেইলিউরের মতো সমস্যাও হতে পারে। এর ফলে কিডনিতে পাথর বা কিডনিতে পাথরের সমস্যাও হতে পারে। যদি কোনও ব্যক্তি ইতিমধ্যেই কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা বা কিডনিতে পাথরে ভুগছেন, তবে আইস টি পান করলে তাদের অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।
৪. রক্তে শর্করার স্পাইক হতে পারে
ডায়াবেটিস রোগীরা বরফ চা খেলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। কারণ চিনি বরফ চায়ের স্বাদ উন্নত করতে এবং এতে মিষ্টি যোগ করতে ব্যবহৃত হয়। যার কারণে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। যাইহোক, এই ঝুঁকি কমাতে, আপনি বরফ চা মিষ্টি করতে মধু, গুড়ের মতো প্রাকৃতিক চিনির বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন।
৫. স্ট্রোক এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি
আইস টি খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যায়। এটি অত্যধিক গ্রহণ করলে চিনির পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। যা কোলেস্টেরল বাড়াতে ভূমিকা রাখতে পারে। শরীরে কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। একই সময়ে, চায়ে ক্যাফিন থাকে, যার অত্যধিক ব্যবহার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে।
No comments:
Post a Comment