গ্রীষ্মে ধুলাবালি ও সূর্যের আলো থেকে কিভাবে চোখকে রক্ষা করবেন - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Wednesday, 11 May 2022

গ্রীষ্মে ধুলাবালি ও সূর্যের আলো থেকে কিভাবে চোখকে রক্ষা করবেন


চোখ ছাড়া জীবনের ছবি অর্থহীন মনে হয়, এই চোখই আমাদের প্রকৃতির প্রতিটি সুন্দর রঙ দেখায়, তাদের বলা হয় ব্যক্তিত্বের আয়না। দুঃখ হোক বা সুখ, ঘৃণা হোক বা ভালবাসা, সবার চোখেই প্রতিফলিত হয়, কিন্তু চোখ যখন এত মূল্যবান তখন মানুষ কেন তাদের প্রশংসা করে না? এখন রেকর্ড ভাঙা গ্রীষ্মের মরসুম নিন। তাপ ও ​​ধুলাঝড়ের মধ্যেও মানুষ চোখ রক্ষা করে না এবং এর ফলে চোখে জ্বালা, ব্যথা, লালচেভাব ও শুষ্কতা এবং সেইসাথে কনজাংটিভাইটিসের সমস্যা দেখা দেয়।


প্রসঙ্গত, এই সময়ে শুধু চোখের তাপই নয়, আবার পা ছড়ানো করোনাও বড় বিপদ, কারণ করোনার সময়েই চোখের ওপরে সবচেয়ে বেশি বোঝা পড়ে, স্কুলের পড়াশোনা থেকে শুরু করে সব কিছু। অফিসের কাজ অনলাইনে চলে গিয়েছিল, যার কারণে চোখের কষ্ট। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, বাড়ি থেকে কাজ করার কারণে দেশের প্রায় ২৮ কোটি মানুষের দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ হয়েছে, যার মধ্যে শিশুর সংখ্যা অনেক বেশি। চিকিৎসকদের কাছে পৌঁছে যাওয়া ১০০ রোগীর মধ্যে ৫০ জনই শিশু, অর্থাৎ ছোট বা বড়, সবার চোখে মোটা চশমা লাগিয়ে দিয়েছে করোনা।


এখন করোনা আবার তার জাল ছড়াচ্ছে, দেশে এক সপ্তাহে 95 শতাংশ কেস বেড়েছে, দিল্লিতে এক মাসে 70 শতাংশ কেস বেড়েছে এবং ইতিবাচকতার হার প্রায় সাড়ে 6 শতাংশে উঠেছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাজধানীতে এই অবস্থা চলতে থাকলে আবারও কারফিউর পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে, অর্থাৎ আবারও পড়াশোনা ও কাজ অনলাইনে করতে হবে, যা স্ক্রিন টাইম বাড়িয়ে দেবে এবং সরাসরি প্রভাব ফেলবে। চোখ

এমতাবস্থায়, আমরা স্বামী রামদেবের কাছ থেকে জেনেছি কীভাবে যোগ ও আয়ুর্বেদিক উপায়ে প্রকৃতির এই অমূল্য উপহারকে করোনা এবং তাপের দ্বিগুণ আক্রমণ থেকে রক্ষা করা যায়। 


চোখের সমস্যা


শুষ্কতা

চোখ জ্বালা

চুলকানি

লালতা 

চোখ ব্যাথা

চোখের ফ্লু

কনজেক্টিভাইটিস এর লক্ষণ

চোখের ব্যথা এবং লালভাব

উজ্জ্বল সূর্যের আলোতে দেখতে অসুবিধা

চোখে ময়লা জমে

ঘুমানোর সময় চোখের পাতা চেপে যাওয়া


চোখের বিশ্রাম দিন


চোখে গোলাপ জল দিন

ঠান্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন

চোখের উপর আলুর টুকরা রাখুন

একটি শসা কেটে চোখের পাতায় রাখুন

এলার্জি প্রতিক্রিয়া 

জলভরা চোখ

কাঁটা

লালতা

কনজেক্টিভাইটিস


চোখের এলার্জি এড়িয়ে চলুন 


রোদে সানগ্লাস পরা

ঘন ঘন চোখ ধোয়া

ধুলো থেকে চোখ রক্ষা করুন

আরো জল পান

শাক-সবজি- মৌসুমি ফল খান

মোবাইল-টিভি দেখা থেকে বিরত থাকুন


চোখ সুস্থ করুন


যোগ-প্রাণায়াম করুন

আরো জল পান

চোখে জলের ছিটা

প্রতিদিন আমলা খান

ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটা

ট্রট

অ্যালোভেরা-আমলার জুস পান করুন


চোখ শার্প হবে, এই খাও 


কিসমিস 

ডুমুর 

ভিজানো বাদাম 

সবুজ শাকসবজি খান

গুজবেরি জ্যাম নিন

প্রতিদিন 4 লিটার জল পান করুন


চোখের সাহায্য করবে, করুন এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো


১ চা চামচ সাদা পেঁয়াজের রস, ১ চা চামচ আদা লেবুর রস, ৩ চা চামচ মধু, ৩ চা চামচ গোলাপ জল, সব কিছু গুজবেরির রসে মিশিয়ে সকাল-সন্ধ্যা দুই ফোঁটা চোখে লাগান।



এই যোগব্যায়াম করুন


মাইক্রো ব্যায়াম

যোগিক জগিং

তাদাসন

তির্যক ভঙ্গি

বৃক্ষসন

গরুডাসন

সূর্য নমস্কার

উষ্ট্রাসন

অর্ধ চক্রাসন

মকরসন

ভুজঙ্গাসন

শালভাষন

নম ভঙ্গি

martkasan

পবনমুক্তাসন এক পা উত্তানাসন

কান্ধরাসন

সেটুবন্ধাসন

কাতি উত্তানাসন

চক্রাসন

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad