ইতিবাচক শক্তি আকর্ষণ করুন

হাজার হাজার বই, দার্শনিক এবং ধর্মীয় গুরু আমাদের ইতিবাচকতা এবং ভাল শক্তির জন্য ধ্যানের কৌশলগুলির সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য বছরের পর বছর ধরে বিদ্যমান। যাইহোক, মানবদেহকে শান্ত এবং শিথিল থাকার জন্য কোন প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না। কিন্তু আমাদের মন বিরক্ত হতে পারে এবং সবসময় চিন্তা করতে পারে। যার কারণে আমরা দুঃখবোধ করি। কিন্তু ভাল শক্তি আকৃষ্ট করার জন্য একটি রেসিপি আছে? হ্যাঁ…

কেন নিজের জন্য সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার শরীর এবং আত্মার জন্য সময় নেওয়া। যদিও আপনি বই এবং ভিডিওতে এটি খুঁজছেন, আপনাকে এটি নিজের ভিতরে খুঁজে বের করতে হবে। এখানেই নিহিত রয়েছে প্রতিটি সমস্যার সমাধান।

মোবাইল বা কাজের কথা চিন্তা না করে প্রতি দুই ঘণ্টায় 15-20 মিনিটের জন্য কাজ থেকে কার্যকর বিরতি নেওয়া একটি পার্থক্য তৈরি করবে। তাজা বাতাসে হাঁটা এবং আপনার চারপাশের ছোট জিনিসগুলিতে ফোকাস করা, যেমন প্রকৃতি, রাস্তা, ভবন, চলন্ত গাড়ি, আপনাকে বর্তমানে বেঁচে থাকার সুযোগ দেয়।

ভাল শক্তি আকর্ষণ করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

পরিবর্তন আনা

একঘেয়ে জীবনযাপন বন্ধ করুন এবং আপনার চিন্তাধারায় কিছু পরিবর্তন আনুন। আপনি যে জিনিসগুলিকে সবচেয়ে বেশি ভয় পান সেগুলি করুন, এমন কিছু যা চ্যালেঞ্জিং এবং যা আপনাকে একটি অ্যাড্রেনালিন রাশ দেয় এবং দেখুন আপনার জীবন কতটা উত্তেজনাপূর্ণ হবে। শুরুতে, এটি কঠিন হবে তবে এটি আপনাকে আপনার চারপাশে একটি নতুন বিশ্ব খোলার আশা দেবে।

একটি জার্নাল লিখুন

আপনার ভয় লিখুন এবং এটির উপর কাজ করুন। আপনি যদি এটির মুখোমুখি হন তবে ভয় পালিয়ে যাবে এবং আপনার জীবন ইতিবাচকতায় পূর্ণ হবে।

মানুষের সাথে সংযোগ করুন

এই পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে, সমমনা ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ করুন যারা গোড়া থেকে শুরু করেছেন এবং কখনই হারাতে ভয় পান না। তারা গর্বের সাথে প্রতিটি পদক্ষেপ নেয় এবং এগিয়ে যায়। এই ধরনের লোকেদের মধ্যে, আপনি সত্যিকারের অনুপ্রেরণাও খুঁজে পেতে পারেন কারণ তারা আপনাকে কেবল ইতিবাচকতা দেবে না বরং আপনাকে আশায় পূর্ণ করবে এবং আপনাকে ভাল শক্তি আকর্ষণ করতে সহায়তা করবে।

ধ্যান

মনোযোগী থাকো. এটি কেবল যে আকারে আমরা জানি তা নয়, গান শোনা, গান গাওয়া, সাঁতার কাটা, খোলা আকাশে একা বসে প্রকৃতি দেখা এবং গভীর শ্বাস নেওয়ার আকারেও হতে পারে। নিয়মিত নিউজ চ্যানেল এবং সোশ্যাল মিডিয়া আপডেট চেক করবেন না, এর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

সাহায্যের হাত বাড়ান

আপনার সময় দেওয়া বা একটি এনজিওকে সাহায্য করা বা অন্যদের সাহায্য করাও আপনার শক্তি, ইতিবাচকতা এবং শক্তিকে বাড়িয়ে তুলবে। আপনার এমন শক্তি আছে যা দিয়ে আপনি এই জীবনে অন্তত একজন ব্যক্তি বা একটি পরিবারকে সাহায্য করতে পারেন।