হাড়ের ঘনত্ব কমে গেলে অস্টিওপোরোসিস হতে পারে

আমরা অনেকবার বিজ্ঞাপনে শুনেছি, ডাক্তারদের কাছ থেকে যে 30 বছর বয়সের পরে, হাড়ের ঘনত্ব কমতে শুরু করে। কিন্তু আমাদের তথ্য শুধু এর মধ্যেই সীমাবদ্ধ। যেখানে হাড়ের ঘনত্ব কী, কেন এটি কমতে শুরু করে এবং এটি হ্রাস হওয়া থেকে রোধ করা যায়? কিছু প্রশ্ন আছে যেগুলো সম্পর্কে আপনার জানা দরকার। সর্বোপরি, শুধুমাত্র সুস্থ হাড়ই আপনার ফিটনেস এবং জীবনযাত্রার উন্নতি করতে পারে। 

প্রথমে হাড়ের ঘনত্ব কি তা বুঝুন 

মানবদেহে উপস্থিত প্রতিটি হাড়ের কোনো না কোনো টিস্যু থাকে। সেই টিস্যুতে হাড়ের খনিজ পাওয়া যায়। খনিজ পদার্থের পরিমাণকে হাড়ের ঘনত্ব বলে। শরীরের হাড় যত মজবুত হবে আমাদের শরীর তত মজবুত হবে। হাড় মজবুত হলে শরীরের গঠন ও কাজের ক্ষমতাও ভালো থাকে। আসলে, হাড়ই আপনার পুরো শরীরকে সমর্থন করে। তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়াটাই স্বাভাবিক। কিন্তু কিছু বিষয়ের প্রতি খেয়াল রাখলে আমরা এগুলোকে অনেকদিন সুস্থ রাখতে পারি। 

আসুন জেনে নিই কেন হাড়ের ঘনত্ব কমে যায় 

আমাদের হাড় ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিন এবং আরও অনেক ধরনের খনিজ দিয়ে তৈরি। যখন আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার অবনতি হতে শুরু করে, শারীরিক পরিশ্রম কমতে শুরু করে, তখন হাড়গুলি এই খনিজগুলি হারাতে শুরু করে এবং তারা দুর্বল হয়ে পড়ে। 

হাড়ের ঘনত্ব কমে গেলে অস্টিওপোরোসিসের সমস্যা হতে পারে। যেখানে সামান্য আঘাতও ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়। 

আসলে, আমাদের হাড় পুনর্নবীকরণ একটি ধ্রুবক অবস্থায় আছে. অর্থাৎ নতুন হাড় তৈরি হয় এবং পুরনো হাড় ভেঙে যায়। যখন আমরা অল্পবয়সী থাকি, তখন আমাদের শরীর পুরানো হাড় ভেঙ্গে এবং আপনার হাড়ের ভর বৃদ্ধির চেয়ে দ্রুত নতুন হাড় তৈরি করে। 

কম হাড়ের ঘনত্বের লক্ষণগুলি কী কী? 

হাড়ের ঘনত্ব কম হওয়ার প্রাথমিক পর্যায়ে কোনো ধরনের লক্ষণ দেখা যায় না। কিন্তু একবার আপনার হাড় দুর্বল হয়ে গেলে, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন। 

পিঠে ব্যাথাপিঠব্যথা সময়ের সাথে সাথে উচ্চতা হ্রাসঝোঁক ভঙ্গিএকটি হাড় যা প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সহজে ভেঙে যায়।

কিভাবে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করা হয়?

এটি এক্স-রে ব্যবহার করে পরীক্ষা করা হয়। এক্স-রে হাড়ের একটি ব্লকে কত গ্রাম ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য হাড়ের খনিজ রয়েছে তা পরিমাপ করে। সবচেয়ে বেশি পরীক্ষা করা হাড়ের মধ্যে রয়েছে মেরুদণ্ড, নিতম্ব এবং কখনও কখনও কনুই।

হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষাগুলি হাড়ের স্ক্যান থেকে আলাদা। হাড়ের স্ক্যানের জন্য আগে থেকে একটি ইনজেকশন প্রয়োজন এবং সাধারণত হাড়ের ফাটল, ক্যান্সার, সংক্রমণ এবং অন্যান্য অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করতে ব্যবহৃত হয়।

যদিও বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপরোসিস বেশি দেখা যায়, পুরুষরাও এই অবস্থার শিকার হতে পারেন। আপনার লিঙ্গ বা বয়স নির্বিশেষে, আপনার ডাক্তার একটি হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন। যদি আপনার উচ্চতা কমতে থাকে, আপনার হাড় ভেঙ্গে যায়, দীর্ঘদিন ধরে কিছু স্টেরয়েড ওষুধ খেয়েছেন ইত্যাদি।