জানেন কি অতিরিক্ত চা পানের আসক্তি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন?

 

চা পান করা কি আপনার জন্যও নেশা হয়ে দাঁড়িয়েছে?  যদি হ্যাঁ, তাহলে আপনিও চায়ের এই নেশা কমাতে পারেন। 

 আপনিও যদি চায়ের নেশা ছেড়ে দেওয়ার মন তৈরি করে থাকেন, তাহলে আপনাকে সাহায্য করবে এই  টিপস।

  যদি প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ কাপ চা পান করেন তবে ধীরে ধীরে তা কমাতে দিনে মাত্র এক কাপ খান।

 

 চায়ে ক্যাফেইনের পরিমাণ কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হল চায়ে কম পাতা যোগ করা।  এতে চায়ের প্রতি আসক্তি কমবে।

 গ্রিন টি , ক্যামোমাইল চা বা ভেষজ চা এর মতো স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলিতে স্যুইচ করুন।  এতে আপনার ক্যাফেইনের আসক্তি কমে যাবে।

 চায়ের অভ্যাস কমাতে এর পরিবর্তে ফলের রস পান করুন।  এটি আপনার পরিপাকতন্ত্রের জন্যও ভালো হবে।