জেনে নিন উপবাস করলে কী সত্যি ওজন কমে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, 27 August 2022

জেনে নিন উপবাস করলে কী সত্যি ওজন কমে

 






ওজন কমাতে অনেকে জিম, ব্যায়াম, যোগব্যায়াম এবং ডায়েটিং করে থাকে। তবে এখন অনেকেই ওয়ার্কআউট ও উপবাস করে ওজন কমানোর চেষ্টা করে থাকে। এই কারণে আসুন জেনে নেই উপবাস কী সত্যি ওজন কমাতে পারে।


উপবাস:

 উপবাস মানে অনেকক্ষণ না খাওয়া। অনেকে উপোস করে পুজোর জন্য বা শরীরকে ডিটক্সিফাই করার জন্য।  


  ওজন কমায় কী উপোস?

  একজন ব্যক্তি দিনে প্রায় ২০০০ থেকে ২৫০০ ক্যালোরি গ্রহণ করে।  উপোসের সময় একবারই খাওয়া হয়, তা শরীরে ক্যালরি গ্রহণের পরিমাণ ৮০০ কমে যাবে।  এতে শরীরে ক্যালরির ঘাটতি কমবে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে।


 স্বাস্থ্যকর উপায় কী?

এটি অনেক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে উপোস দীর্ঘদিন ধরে করলে তা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে।  উপোস করলে শরীরে পুষ্টির অভাব হয়, যার কারণে শরীর কাজ করার শক্তি পায় না।  দীর্ঘ সময় ধরে সীমিত খাদ্য গ্রহণ করা শরীর এবং মন উভয়ের উপর প্রভাব ফেলে।  এ কারণে শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দেখা দেয়।  যার কারণে ক্লান্তি ও মাথাব্যথার সমস্যা বেড়ে যায়।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad