আমরা বেশিরভাগই চাই যে তাদের মুখ সবসময় তরুণ দেখায় এবং মুখে কোনও দাগ, ব্রণ এবং বলি না থাকে। বিশেষ করে নারীরা এসব বিষয়ে খুবই সচেতন। আজকাল ব্যস্ত জীবনযাপন এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে আমাদের মুখের অনেক ক্ষতি হয়। এই কারণে ডিটক্সিফিকেশন সম্ভব হয় না এবং আমাদের শরীরে টক্সিন জমতে শুরু করে এবং এটি মুখের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক সৌন্দর্য নষ্ট করতে পারে। ভারতের বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাতস বলেছেন যে আমাদের প্রতিদিনের খাবারে সেই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা আপনার ত্বকের জন্য একটি উজ্জ্বল টনিক হিসাবে কাজ করতে পারে।
দুধকে একটি সম্পূর্ণ খাদ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এতে প্রায় প্রতিটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। এটি আমাদের শরীরের বিভিন্ন উপায়ে উপকার করে। আপনি দিনে দুবার এক গ্লাস দুধ খেতে পারেন, এটি মুখে অসাধারণ উজ্জ্বলতা আনবে। তবে এটি ফুটিয়ে পান করার চেষ্টা করুন যাতে দুধে উপস্থিত জীবাণু দূর হয় এবং আপনার শরীরে কোনো খারাপ প্রভাব না পড়ে।
দই খাওয়ার পর মানুষ দই বা রাইতা খেতে পছন্দ করে। এর সেবনে হজমশক্তি ভালো থাকে এবং পেট সংক্রান্ত কোনো সমস্যা হয় না। পরিষ্কার পেট আমাদের মুখে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই প্রতিদিন অন্তত দুই বাটি দই খান। মুখে দই লাগালেও খুব উপকার পাওয়া যায়।
লেবু একটি সাইট্রাস খাবার যা আমাদের পেট এবং ত্বকের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। প্রতিদিন লেবু জল পান করলে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং সেই সঙ্গে মুখও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। লেবুর রসের সঙ্গে গ্লিসারিন মিশিয়ে মুখে লাগাতে পারেন। এতে ত্বক কোমল ও সুন্দর হবে।
No comments:
Post a Comment