স্ট্রেস নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই, এটা মস্তিষ্কের জন্য ভালো!

আমরা সবাই এখন অবধি শুনেছি এবং পড়েছি যে স্ট্রেস যে কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয় এবং এটি মানবদেহে সর্বনাশ করতে পারে। কিন্তু, এখন একটি গবেষণায় প্রকাশিত তথ্যের কথা মাথায় রেখেই বিজ্ঞানীরা শেয়ার করেছেন চমকপ্রদ তথ্য। জর্জিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ইয়ুথ ডেভেলপমেন্ট ইনস্টিটিউটের সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, একটি নির্দিষ্ট এবং স্বল্প সময়ের ফ্রেমের মধ্যে যে মানসিক চাপ হয় তা আপনার মস্তিষ্কের জন্য ভাল হতে পারে। 

মনোরোগ গবেষণায় প্রকাশিত

এই গবেষণার ফলাফল সাইকিয়াট্রিক রিসার্চের পর মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে নিম্ন থেকে মাঝারি মাত্রার চাপ মানুষকে স্থিতিস্থাপকতা বিকাশ করতে এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিম্ন থেকে মাঝারি মাত্রার চাপ আপনাকে বড় এবং সম্ভাব্য ভবিষ্যতের স্ট্রেস (মানসিক ব্যাধি), বিষণ্নতা এবং অস্বাভাবিক সামাজিক আচরণের শিকার হওয়া থেকে কিছুটা হলেও বাঁচাতে পারে। এর সহজ অর্থ হল আপনি যদি এমন একটি পরিবেশে থাকেন যেখানে আপনার কিছুটা বা হালকা স্তরের উত্তেজনা থাকে, তাহলে এটি আপনার মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপগুলিকে সাহায্য করে, অর্থাৎ কার্যকলাপগুলিকে সঠিকভাবে চলতে।

অধ্যাপকের দাবি

অধ্যয়নের প্রধান লেখক এবং কলেজ অফ ফ্যামিলি অ্যান্ড কনজিউমার সায়েন্সেসের সহযোগী অধ্যাপক আসাফ ওশরির মতে, 'এই হালকা থেকে মাঝারি চাপের মাধ্যমে, আপনি ভবিষ্যতের সংকট মোকাবেলার জন্য আপনার মনে একটি প্রতিষেধক তৈরি করতে পারেন। এই মৃদু এবং স্বল্প সময়ের চাপ আপনাকে একজন দক্ষ এবং কার্যকরী করতেও ভূমিকা রাখে।

জঘন্য দাবি

এই গবেষণার লেখক কিছু উদাহরণ দিয়ে তাদের বক্তব্য ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেছেন। তার মতে, পরীক্ষার আগে অধ্যয়নের সময় সৃষ্ট মানসিক চাপ আপনাকে কর্মক্ষেত্রে বা বাড়ির সামনে যেকোনো বড় চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার ক্ষমতা দিতে পারে। একই সময়ে, অফিসের কাজ বা একটি বড় ব্যবসায়িক মিটিংয়ের জন্য প্রস্তুতির সময় যে চাপ আসে তা আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন প্রকাশকের প্রত্যাখ্যান লেখককে তার লেখার শৈলী বা বিষয়বস্তু পুনর্বিবেচনা করতে বাধ্য করবে। এই হালকা উত্তেজনা মানুষকে তাদের নিজ নিজ ক্ষেত্রে নতুন কিছু চেষ্টা করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। উচিত

একটি ভ্যাকসিন মত ভাল চাপ

তবে, তিনি আরও বলেন যে সঠিক পরিমাণে কম চাপ এবং খুব বেশি চাপের মধ্যে খুব সামান্য পার্থক্য রয়েছে, যা বোঝা সহজ নয়। ইয়ুথ ডেভেলপমেন্ট ইনস্টিটিউটের নির্দেশনা দেওয়া ওশরি বলেন, 'আপনি যখন কোনো কঠিন কাজ করেন, তখন আপনার ত্বকে কিছুটা শুষ্কতা দেখা দেয়। তারপরে আপনি আপনার শরীরকে সেই চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে কাজ করেন, তারপরে আপনার ত্বক ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। এই সমীক্ষা প্রতিবেদনে এটাও বলা হয়েছে যে ভালো মানসিক চাপ ভবিষ্যতের প্রতিকূলতার প্রভাবের বিরুদ্ধে ভ্যাকসিন হিসেবে কাজ করতে পারে।