খালি পেটে বুকে জ্বালাপোড়া? আরাম পান এইভাবে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Thursday, 22 September 2022

খালি পেটে বুকে জ্বালাপোড়া? আরাম পান এইভাবে


অনেক সময় ধরে ক্ষুধার্ত থাকার কারণে অনেকেই বুক জ্বালাপোড়ার অভিযোগ করতে পারেন। কারণ দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকলে পেটে গ্যাস তৈরি হতে শুরু করে, যা আপনার বুকে প্রভাব ফেলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনিও যদি খালি পেটে বুকজ্বালার সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এর জন্য আপনার ওষুধ খাওয়ার দরকার নেই, তবে কিছু পদ্ধতির সাহায্যে আপনি খালি পেটে বুকজ্বালার সমস্যা কমাতে পারেন। 


পাকা কলা খান-

বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা কমাতে খালি পেটে পাকা কলা খেতে হবে। কলায় উপস্থিত উচ্চ পটাসিয়াম পাকস্থলীর অ্যাসিড কমায়, যা বুকজ্বালা, পেটের অ্যাসিডিটি কমাতে পারে। এ ছাড়া মৌরি, বাদাম ও তরমুজের বীজ খেতে পারেন।


সুগার ফ্রি গাম চিবিয়ে - 

চুইংগাম লালা উৎপাদন বাড়ায়। এতে পেটে জমে থাকা গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর হয়। অন্যদিকে, আপনি যদি অম্বল কমাতে চান, তাহলে প্রতিদিন চিনিমুক্ত চুইংগাম চিবিয়ে খান। এতে করে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।


ধূমপান থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন-

ধূমপান করলে মুখের লালার পরিমাণ কমে যায়। এটি পেটে অম্লতা বাড়ায়, যা খালি পেটে গ্রহণ করলে অম্বল হতে পারে। তাই আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তাহলে তা ত্যাগ করাই আপনার জন্য ভালো হবে।


মানসিক চাপ কমাতে-

মানসিক চাপ নেওয়া শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে না, তবে এর কারণে  পেটে ব্যথা, অ্যাসিডিটি এবং মাথাব্যথার হতে পারেন। এইভাবে, আপনি যদি চান যে আপনার বুকে জ্বালাপোড়া না হয়, তবে আপনার চাপ কমাতে হবে। একই সময়ে, চাপ কমাতে, আপনি ব্যায়াম এবং সঠিক খাদ্য খান।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad