সর্বোচ্চ আয়ুর মানুষসহ শীর্ষ ৪টি দেশ

 

কে না চায় দীর্ঘ জীবন বাঁচতে? কিন্তু, আজকাল যেভাবে পরিস্থিতি পরিবর্তন ঘটেছে,কেউ তার জীবনের একটি মুহূর্তও বিশ্বাস করতে পারে না।  কিছু রোগের কারণে, কিছু আমাদের খারাপ জীবনযাত্রার কারণে, আমরা আমাদের জীবনের সময়কাল কমিয়ে দিয়েছি।  কিন্তু আপনি কি জানেন আজও পৃথিবীতে এমন অনেক জায়গা রয়েছে যেখানে লোকেরা দীর্ঘ বছর জীবনযাপন করে।

 এই লোকদের গড় আয়ু খুব বেশি।  মানে ওইসব দেশের মানুষ এখানকার চেয়ে বেশি দিন বাঁচে।  তো চলুন, আজকে এমন কিছু জায়গার কথা বলি যেখানে মানুষের বয়স শুনলে পায়ের তলায় মাটি সরে যাবে।  এর সঙ্গে, আপনি তাদের কাছ থেকে আরও ভাল জীবনযাপনের টিপস নিতে পারেন এবং সেগুলিকে আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।  

এই তালিকায় প্রথম স্থানে রয়েছে সিঙ্গাপুর:

 সিঙ্গাপুর যেখানে মানুষ অন্তত ৮৫ বছর বেঁচে থাকে।  রিপোর্টগুলো যদি বিশ্বাস করা হয়, গত তিন বছরে সিঙ্গাপুর তার আয়ুষ্কাল ১০ বছরের বৃদ্ধি পেয়েছে।  যেখানে স্থূলতা প্রায় ১১ শতাংশ কমেছে।  যা দক্ষিণের অনেক দেশের তুলনায় খুবই কম । এছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং প্রতিরোধ এখানকার মানুষের আয়ু বৃদ্ধিতে সহায়তা করেছে।

হংকং:

 এর মধ্যে দুই নম্বরে রয়েছে হংকং।  যেখানে পৃথিবীর সবচেয়ে দীর্ঘজীবী মানুষ বাস করে।  যাইহোক, এখানে লক্ষণীয় যে দীর্ঘায়ু হওয়ার এই ঘটনাটি বিশেষ করে হংকংয়ের মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা গেছে।  বিশ্বের অন্যান্য জনগোষ্ঠীর তুলনায় এখানকার মহিলারা বেশি দিন বাঁচে।  বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হংকংয়ে সকালের হাঁটা ও ব্যায়ামের ঐতিহ্যের কারণে এমনটি হতে পারে।

আইসল্যান্ড:

 একই সঙ্গে এই তালিকায় তিন নম্বরে রয়েছে আইসল্যান্ড।  যেখানে গড় আয়ু ৮৩.১ বছর।  এর কারণ হল এখানকার বিশেষ মাছের খাবার যা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিছু গবেষণা অনুসারে, এখানকার মানুষের দীর্ঘ আয়ু হওয়ার কারণ হতে পারে জেনেটিক কারণ এবং নিম্ন মাত্রার দূষণ।

স্পেন :

আপনি শুনে অবাক হবেন যে স্পেনের মানুষের গড় আয়ু ৮২.৮ বছর।  যা প্রায় জাপানের মানুষের মতই।  স্প্যানিয়ার্ডদের দীর্ঘ জীবনের কৃতিত্ব তাদের ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের ।  যার মধ্যে হার্টের স্বাস্থ্যকর অলিভ অয়েল, সবজি এবং ওয়াইন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।  এ ছাড়া স্পেনের মানুষের দীর্ঘ জীবনের জন্য দায়ী একটি গোপন কারণ হল বিকেলের বিশ্রাম।  এমনকি স্পেনের কর্মসংস্কৃতিও সে অনুযায়ী তৈরি করা হয়েছে।  এখানকার মানুষ আধা ঘণ্টার মধ্যাহ্নভোজের বিরতির পরিবর্তে ২ থেকে ৩ ঘণ্টা বিরতি পান।  দীর্ঘ বিরতির কারণে মানুষ তাদের পছন্দের খাবার খায়, আরামে তাদের পছন্দের রেস্তোরাঁয়, তারপর খাবার হজম করতে তাদের অনেক সময় থাকে যা তাদের জীবনকে সুস্থ করে তোলে।