বর্তমান যুগে কোলেস্টেরল একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, সব বয়সের মানুষই এর শিকার হচ্ছেন। আমাদের রক্তে চর্বির পরিমাণ বেশি হয়ে গেলে তা শিরায় জমতে শুরু করে, যা রক্ত প্রবাহকে প্রভাবিত করে। তখন রক্তকে হৃৎপিণ্ডে পৌঁছানোর জন্য অনেক চেষ্টা করতে হয়, যা প্রথমে রক্তচাপ বাড়ায় এবং পরে হার্ট অ্যাটাকের মতো মারাত্মক রোগকে আমন্ত্রণ জানায়।
এই 2টি জিনিসের মাধ্যমে কোলেস্টেরল হ্রাস করুন
গ্রেটার নয়ডার জিআইএমএস হাসপাতালে কর্মরত একজন বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান ডাঃ আয়ুশি যাদব, জি নিউজকে বলেছেন যে আমরা যদি প্রতিদিন রান্নাঘরে রাখা দুটি জিনিস খাই, তাহলে উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো গুরুতর সমস্যা সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারে।
দারুচিনি ব্যবহার করুন
ডাঃ আয়ুশির মতে, প্রতিদিন দারুচিনি খাওয়া উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে খুবই কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে। এজন্য প্রথমে এই মশলার টুকরোগুলো নিয়ে তারপর মিক্সার গ্রাইন্ডারে ভালো করে পিষে কাচের পাত্রে সংরক্ষণ করুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক চিমটি দারুচিনি গুঁড়ো খেয়ে নিন। কয়েকদিনের মধ্যেই এর সুফল পাওয়া যাবে। তবে মনে রাখবেন যে এই মশলাটি অতিরিক্ত খাবেন না কারণ এর প্রভাব গরম, যা শরীরের অনেক ধরনের ক্ষতি করতে পারে।
তিসির বীজ খান
, যদিও তিসির বীজ অনেক সমস্যা দূর করতে পরিচিত, তবে উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে অবশ্যই ব্যবহার করুন। এর জন্য, বীজগুলি নিয়ে একটি ভাল মিক্সার গ্রাইন্ডারে পিষে নিন এবং তারপরে হালকা গরম জলে এক চামচ ফ্ল্যাক্সসিড পাউডার মিশিয়ে প্রতিদিন পান করুন। এতে শুধু খারাপ কোলেস্টেরলই কমবে না, বাড়বে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণও।
No comments:
Post a Comment