শীতের মৌসুমে বেশিরভাগ মানুষই বেচারি, পরোটা এবং ভাজা খাবার খান।এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই মোটা হতে শুরু করেন। হ্যাঁ, শীতের মৌসুমে মানুষের অভিযোগ এই ঋতুতে ওজন বাড়তে শুরু করে। এমন অবস্থায় মানুষের বুকজ্বালা, পেটে গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা শুরু হয়। তাই শরীরকে ডিটক্স করা খুবই জরুরি। এতে করে শরীরের নোংরা পদার্থ বেরিয়ে যায়। একই সময়ে, লোকেরা শরীরকে ডিটক্স করতে কী কী জিনিস গ্রহণ করবে তা নিয়ে চিন্তিত।
শরীরকে ডিটক্স করতে, এই জিনিসগুলি খান -
সালাদ -
ভাজা খাবার এবং মিষ্টি খাওয়ার পরে নিজেকে ডিটক্স করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এ জন্য খাবারে সালাদ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনার সালাদে ফল, বিটরুট, শসা, মূলা এবং ব্রোকলি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সালাদ খাওয়া আপনার শরীরে অ্যাসিড এবং ক্ষারের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে কাজ করে।
সবুজ শাক
-সবজি অবশ্যই খেতে হবে। এতে করে আপনার শরীর ডিটক্স থাকবে। এ জন্য সবুজ শাকসবজি ফুটিয়ে খেতে পারেন। সবজিতে ব্রকলি, পালং শাক, মাশরুম, মটরশুটি এবং ঘি সিদ্ধ করে খেতে পারেন। এই সবজি শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে।
প্রচুর জল পান কর
শরীরকে ডিটক্স করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল জল পান করা। জল পান করলে এগুলো কিডনির মাধ্যমে বেরিয়ে আসে। এজন্য দিনে ১০ গ্লাস জল পান করতে হবে।
No comments:
Post a Comment