কিডনি রোগ হলে শরীর এমন সংকেত দেয়, তা উপেক্ষা করা বিপজ্জনক হতে পারে

আমাদের শরীর তখনই সুস্থ থাকতে পারে যখন এর প্রতিটি অঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করে। এইভাবে, আমাদের কিডনির বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। এটি আমাদের শরীরের ময়লা ফিল্টার করে তা দূর করে, যার কারণে আমরা অনেক রোগ থেকে রক্ষা পাই। কোনো কারণে কিডনি ব্যর্থ হলে শরীরকে ডিটক্সিফাই করা কঠিন হয়ে পড়ে, যার ফলে ডায়ালাইসিস হয়। 

কিডনি রোগের লক্ষণ

1. কিডনি রোগের কারণে ত্বকে চুলকানি, শুষ্কতা, ফাটল এবং আঁশ তৈরি হতে শুরু করে।

3. শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি থাকে যার কারণে নখ দুর্বল ও সাদা হয়ে যায়।

4. কিডনি রোগের কারণে হাত-পা ফোলা শুরু হয়। 

5. কিছু লোক পেট ব্যথা এবং পিঠে ব্যথার অভিযোগ করতে শুরু করে।

6. প্রস্রাব করার সময় আপনাকে জ্বালাপোড়ার সম্মুখীন হতে হতে পারে।

কিভাবে কিডনি সুস্থ রাখা যায়?

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করুন,

রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দেয়, তাই মিষ্টি জাতীয় খাবার এবং বেশি মাড়যুক্ত খাবার খাবেন না।

জল পান করতে থাকুন 

কিডনি সুস্থ রাখতে হলে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে। যদি শরীর হাইড্রেটেড থাকে, তাহলে কিডনি তাদের কাজ সঠিকভাবে করতে সক্ষম হবে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ

ভাল কিডনি স্বাস্থ্যের জন্য, আপনাকে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। এ জন্য লবণ কম খান এবং চা-কফি এড়িয়ে চলুন।

ব্যায়ামের কারণে 

আজকাল মানুষের শারীরিক কাজকর্ম অনেক কমে গেছে যার কারণে কিডনির সমস্যাও শুরু হয়েছে। এটি এড়াতে, ওয়ার্কআউটের জন্য সময় বের করুন।