সুস্থ থাকার জন্য ফুসফুসের সুস্থ থাকা খুবই জরুরী।এর কারণ হল ফুসফুস আমাদের শরীরে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।কিন্তু ক্রমবর্ধমান দূষণের কারণে আজকাল সবাই ফুসফুস সংক্রান্ত রোগে আক্রান্ত,হ্যাঁ ফুসফুস। অস্বাস্থ্যকর। অনেক ধরনের শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি যেমন হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস, সিস্টিক এবং নিউমোনিয়া বেড়ে যায়। তাই ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে।
ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে এই ফল খান
ডালিম-
ফুসফুস সুস্থ রাখতে ডালিম খান। ডালিম খেলে শরীরে রক্তের ঘাটতি দূর হয়। কারণ ডালিম ফুসফুসকে সঠিকভাবে ফিল্টার করে। তাই ফুসফুস সুস্থ রাখতে চাইলে ডালিম খান।
আপেল ফুসফুসকে সুস্থ রাখে-
আপেল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। অন্যদিকে প্রতিদিন একটি আপেল খেলে শরীরের অনেক রোগ দূরে রাখা যায়। অন্যদিকে, আপনি যদি ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে চান, তাহলে অবশ্যই আপেল খান। সেভে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই রয়েছে, যা ফুসফুসের জন্য উপকারী।
কমলালেবু স্বাস্থ্যকর-
কমলালেবু ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ। তারা ফুসফুসে অক্সিজেন স্থানান্তর করতে সাহায্য করে। কমলা ফুসফুস-বান্ধব অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এবং ভিটামিন সি এর একটি ভাল উৎস যা আপনার ফুসফুসকে প্রদাহ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন একটি করে কমলা খেলে অ্যালার্জি, অ্যাজমার মতো রোগে আরাম পাওয়া যায়।
No comments:
Post a Comment