এই অভ্যাসগুলি কিডনি রোগীদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে, আজই দূরত্ব তৈরি করুন - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Sunday, 13 November 2022

এই অভ্যাসগুলি কিডনি রোগীদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে, আজই দূরত্ব তৈরি করুন


কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করে কাজ করে। সুস্বাস্থ্যের জন্য কিডনির সুস্থ থাকা প্রয়োজন, পুরো শরীরে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে না। কিডনিতে কোনো সমস্যা হলে কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখা জরুরি, তা না হলে অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। 


খুব বেশি ঘুমাচ্ছে


সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন, তবে কিডনি রোগীদের সকালে দীর্ঘক্ষণ ঘুমানো কঠিন হতে পারে। আসলে দীর্ঘক্ষণ ঘুমানোর ফলে বেশি প্রস্রাব জমা হতে পারে যা কিডনির ক্ষতি করতে পারে।


অত্যধিক লবণ গ্রহণ


লবণ খাবারের স্বাদ বাড়ায়। লবণে সোডিয়াম থাকে যা কিডনির ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। আপনার যদি কিডনি সংক্রান্ত কোনো সমস্যা থাকে, তাহলে লবণ খাওয়া উচিত খুবই কম। অতিরিক্ত লবণ রক্তচাপও নষ্ট করতে পারে। 


পান করার শরাব


অ্যালকোহলের কারণে কিডনির ওপর খারাপ প্রভাব পড়ে। আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন এবং কিডনি রোগে আক্রান্ত হন, তবে আপনার তা অবিলম্বে ছেড়ে দেওয়া উচিত। অ্যালকোহল পান করলে কিডনির সমস্যা বাড়তে পারে। সেজন্য অ্যালকোহল ত্যাগ করা প্রয়োজন। 


অল্প পরিমাণ জল


কিডনি পরিষ্কারের জন্য জল পান করা অপরিহার্য। প্রচুর জল পান করলে বর্জ্য পদার্থ জমে না। জল কম পান করার কারণে বর্জ্য পদার্থ কিডনিতেই জমবে এবং কিডনির ক্ষতি করতে পারে।


শরীরকে সচল রাখে না


কিছু লোক অসুস্থ হলে বসে বসে বিশ্রাম নেয়। কিডনির সমস্যা হলে শরীরের সক্রিয় থাকা জরুরি। আপনার কিডনিতে কোনো সমস্যা থাকলে হালকা ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করতে পারেন। 


উচ্চ পটাসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া


কিডনি রোগীদের উচ্চ পটাশিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। কিডনির সমস্যা থাকলে আলু, মিষ্টি আলু জাতীয় জিনিস খাওয়া উচিত নয়। কলা এবং অ্যাভোকাডো খাওয়া কিডনি রোগীদেরও প্রভাবিত করতে পারে, কারণ এই জিনিসগুলিতে পটাসিয়াম বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়, যা কিডনির ক্ষতি করতে পারে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad