শীত মৌসুমে সবসময় অলস বোধ করেন? এই টিপস অনুসরণ করুন - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 8 November 2022

শীত মৌসুমে সবসময় অলস বোধ করেন? এই টিপস অনুসরণ করুন


শীতের মৌসুম শুরু হয়েছে। সেই সঙ্গে এই ঋতু এলেই অলসতার সমস্যাও বাড়তে শুরু করে। হ্যাঁ, এই আবহাওয়ায়, আমি সবসময় সকালে ঘুম থেকে উঠতে বা কাজের সময় বিশ্রাম নিতে চাই। এমন পরিস্থিতিতে কাজ করতে গিয়ে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।এমন পরিস্থিতিতে আপনিও যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এমন কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন যার সাহায্যে শীতে অলসতা থেকে নিজেকে দূরে রাখা যায়। 


কেন অলসতা আসে?

শীত মৌসুমে দিন ছোট হয়। এই কারণে, আমাদের শরীরে বেশি ঘুমের হরমোন তৈরি হয়, যার পরে আমরা ক্লান্ত বোধ করি।

অলসতা দূর করুন এই উপায়ে-

অ্যালার্ম সেট করুন-

শীতের সময় আমরা সবাই সকালে ঘুম থেকে উঠতে অনেক কষ্ট করি। একই সময়ে, আমরা এটি সম্পর্কে জানি না এবং আমরা অনেক ঘন্টা ঘুমিয়ে থাকি। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে, আপনি অ্যালার্ম দিয়ে ঘুমান। নিশ্চিত করুন যে আপনার অ্যালার্ম একটু জোরে শোনাচ্ছে কারণ লো-পিচ অ্যালার্ম বাজবে না।

ব্যায়াম করুন- 

বিছানা থেকে নামার পরও আপনি কি অলস এবং ঘুম পাচ্ছেন, তাহলে ব্যায়ামই আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো উপায়। হ্যাঁ, ব্যায়ামের সাহায্যে শরীর ভালোভাবে খুলে যায় এবং অলসতা দূর হয়।

 কম্বলে বসা এড়িয়ে চলুন

আপনি যদি কোন কাজ করে থাকেন, তাহলে সেই সময় কম্বলে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন। এর কারণ হল আপনি কম্বল থেকে বেরিয়ে আসার সাথে সাথে আপনার ঠান্ডা অনুভব হবে এবং আপনার অলসতা দূর হবে। এর পরে আপনি আপনার কাজকে সহজভাবে গ্রহণ করবেন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad