দাঁত পরিষ্কার করার জন্য আমাদের দিনে দুবার ব্রাশ বা ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, অন্যথায় তাদের উপর প্লাক তৈরি হয়, ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ভরা একটি আঠালো ফিল্ম যা মাড়ির রোগ এবং দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। গহ্বরে ব্যথা, চিবানোর সমস্যা এবং দাঁত ফোড়ার মতো সমস্যা হতে পারে। দাঁত পরিষ্কারের পাশাপাশি এগুলোকে মজবুত করাও প্রয়োজন, কিন্তু কিছু জিনিস খেলে আমরা দাঁতের অনেক ক্ষতি করে থাকি।
টক মিষ্টি
এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে সব ধরনের ক্যান্ডি আপনার মুখের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, কিন্তু টক ক্যান্ডিতে আরও বেশি সংখ্যক অ্যাসিড থাকে যা আপনার দাঁতকে প্রবলভাবে আক্রমণ করে, যেহেতু লোকেরা এটি চিবিয়ে খায়, এটি দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। লাঠি এবং সম্ভাবনা তাদের পচন বেড়ে যায়। হয় এগুলো খাবেন না, তবে খেতে ভালো লাগলে সঙ্গে সঙ্গে দাঁত পরিষ্কার করুন।
রুটি
আপনি যখনই বাজারে রুটি কিনতে যান, অবশ্যই দুবার ভাবুন, যখন আপনি সেগুলি চিবিয়ে নিন, তখন মুখের লালা স্টার্চকে চিনিতে পরিণত করে। যখন রুটি আপনার মুখের মধ্যে একটি আঠালো পেস্টের মতো পদার্থে পরিণত হয়, তখন এটি দাঁতের ফাঁকে লেগে থাকে, যা গহ্বরের দিকে পরিচালিত করতে পারে। পরিবর্তে, শস্য আটা দিয়ে তৈরি রুটি খান।
পানীয়
সবাই জানেন যে অ্যালকোহল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এগুলো খেলে আপনার মুখ শুষ্ক হয়ে যায়। শুষ্ক মুখে লালার অভাব থাকে, যা আমাদের দাঁতকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজন। লালা খাবারকে দাঁতে লেগে থাকতে বাধা দেয় এবং খাবারের কণা ধুয়ে ফেলে। এটি দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রোগ এবং অন্যান্য মৌখিক সংক্রমণের প্রাথমিক লক্ষণগুলি নিরাময়েও সাহায্য করে। অতএব, যত তাড়াতাড়ি আপনি অ্যালকোহল আসক্তি পরিত্রাণ পেতে, ভাল.
কার্বনেটেড পানীয়
আমাদের প্রায়ই কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এতে সোডা থাকে, এটি আপনার দাঁতের জন্য খুবই ক্ষতিকর। কার্বনেটেড সোডা আপনার দাঁতের এনামেলকে আক্রমণ করে। আপনি যখনই এই ধরনের পানীয় পান করেন তখনই দাঁত সম্পূর্ণরূপে অ্যাসিড দিয়ে ঢেকে যায়, গাঢ় রঙের সোডা পানীয় আরও বেশি ক্ষতিকর, পান করার সাথে সাথে ব্রাশ করবেন না, তা না হলে দাঁতের আরও ক্ষতি হবে।
আইসক্রিম
আমরা অনেকেই আইসক্রিম খেতে পছন্দ করি, কিন্তু এটি আমাদের দাঁতের ক্ষতি করে 2 উপায়ে, প্রথমত এর মিষ্টতা দাঁতের ক্ষয় ঘটাতে পারে, পাশাপাশি এটি এত ঠান্ডা যে এটি দাঁতের সংবেদনশীলতা বাড়ায়।এটি যায়, আইসক্রিম খাওয়ার সময় চেষ্টা করুন, এটি করা উচিত অন্তত দাঁতের সংস্পর্শে আসা।
No comments:
Post a Comment