নারকেলের দুধ শরীরের অনেক ক্ষতি করতে পারে, জেনে নিন ব্যবহারের সঠিক উপায়

নারকেল দুধ খাওয়ার ফলে আপনার শরীরের অনেক ধরনের ক্ষতি হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি এটি ব্যবহার করেন তবে আপনার এটি ব্যবহারের সঠিক উপায় জানা উচিৎ । 

নারকেল দুধ পান করা: আপনি অবশ্যই দুধ খাচ্ছেন, তবে অনেকেরই পশুর দুধে অ্যালার্জি রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে কেউ কেউ নারকেলের দুধও খান। এটি খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরের অনেক উপকার হয়, তবে এটি যদি অতিরিক্ত গ্রহণ করা হয় তবে আপনার অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। নারকেলের দুধ দেখতে গরু বা মহিষের দুধের মতোই, তবে এর সুবিধা এবং অসুবিধাও রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি কোনো কারণে নারকেলের দুধ ব্যবহার করে থাকেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে। 

নারকেল দুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া 

নারকেলের দুধ হজম হতে বেশি সময় নেয়। এটি ব্যবহার করে, আপনি বারবার পিপাসা অনুভব করতে পারেন। এটি অতিরিক্ত মাত্রায় সেবন করলে অনেক সমস্যাও হতে পারে। অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম এবং ফোলাভাব হতে পারে। 

নারকেলের দুধ খাওয়া উপকারী বা ক্ষতিকর 

আপনি যদি নারকেলের দুধ অল্প পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে আপনি এটি থেকে অনেক উপকার পেতে পারেন। এই দুধ খেলে পেটের জ্বালাপোড়া প্রশমিত হয়। ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি পিত্ত দোষের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এই দুধ খেলে ক্ষতও দ্রুত সেরে যায়। 

কতটা নারিকেল দুধ খাওয়া উচিত? 

নারকেল দুধ প্রতিদিন ২৫ থেকে ৫০ মিলি এর মধ্যে খাওয়া যেতে পারে। আপনি এটি সরাসরি নিতে পারেন, তবে এটি সকালে খালি পেটে নেওয়া উচিৎ নয়। এটি শেক এবং স্মুদিতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এজন্য মহিষ বা গরুর দুধের পরিবর্তে নারকেলের দুধ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এটি সন্ধ্যায়ও ব্যবহার করতে পারেন, তবে রাতে এটি খাবেন না। 

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।