প্রাণায়াম করার সময় ভুল করেও এই ভুলগুলি করবেন না, স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Wednesday, 25 January 2023

প্রাণায়াম করার সময় ভুল করেও এই ভুলগুলি করবেন না, স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে

 


 মানুষ সুস্থ থাকার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করে। সেই সঙ্গে ফিট ও সুস্থ থাকতে তারা প্রাণায়ামেরও আশ্রয় নেয়। এটি হল ব্রীথিং ইয়োগা।যা খুবই কার্যকরী বলেও বিবেচিত হয়। হ্যাঁ, প্রাণায়ামের সাহায্যে আপনি সহজেই অনেক রোগ এড়াতে পারেন।কিন্তু আপনি যখন এটি সঠিকভাবে করেন তখন আপনি প্রাণায়ামের সমস্ত সুবিধা পেতে পারেন। হ্যাঁ, প্রাণায়ামের সময় অনেকেই এমন কিছু ছোটখাটো ভুল করে থাকেন, যার কারণে আপনার স্বাস্থ্যের উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হয়। প্রাণায়াম করার সময় আপনার কী কী বিষয় মাথায় রাখা উচিৎ ?


 প্রাণায়াম করার সময় এই ভুলগুলি করবেন না


চোখ খোলার ভুল

কেউ কেউ প্রাণায়াম করার সময় বারবার চোখ খোলে। কিন্তু আপনার এটা করা উচিৎ নয়। কারণ আপনার চোখ খোলার ফলে আপনার ফোকাস নস্ট যায়। যার কারণে প্রাণায়ামের ক্রমও ভেঙে যায়।তাই প্রাণায়াম করার সময় বারবার চোখ খুলবেন না।


বারবার আসনবদল

অনেক সময় মানুষ প্রাণায়াম করার সময় বারবার আসন পরিবর্তন করে, কিন্তু এটা করাও ভুল। এতে করে আপনার মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হয়ে যায় এবং আপনি প্রাণায়ামের সম্পূর্ণ সুবিধা পান না।


নিঃশ্বাসে মনোযোগ না দেওয়ার ভুল

আপনি যখন প্রাণায়াম করেন, তখন প্রতিটি আসনের সাথে আপনার অঙ্গবিন্যাসের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকেও মনোযোগ দিন। কিন্তু কিছু মানুষ শুধু প্রাণায়াম অনুশীলন করে কিন্তু তারা তাদের শ্বাসের দিকে মনোযোগ দেয় না। যার কারণে আপনি প্রাণায়ামের সুফল পান না।


দাঁত পিষে ভুল

আপনি যখন প্রাণায়াম অনুশীলন করছেন, তখন আপনার মনে রাখা উচিৎ যে আপনি আপনার দাঁত মেশাবেন না। এতে করে আপনি প্রাণায়ামের সম্পূর্ণ উপকার পাবেন না। 


তাড়াহুড়ো করে প্রাণায়াম করা-

কেউ কেউ সময়ের অভাবে তাড়াহুড়ো করে প্রাণায়াম করে, এটা করা ভুল কারণ এতে করে প্রাণায়ামের সুফল পাওয়া যায় না।


No comments:

Post a Comment

Post Top Ad