এই ৫টি খাবার মহিলাদের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, ডায়েটে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Wednesday, 18 January 2023

এই ৫টি খাবার মহিলাদের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, ডায়েটে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে

 



  বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অনেকেই বন্ধ্যাত্বের সমস্যার সম্মুখীন হন। তবে সঠিক জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে প্রজনন ক্ষমতা বাড়ানো যায়।


 প্রায় সব নারীকেই জীবনের কোনো না কোনো সময়ে কিছু অনাকাঙ্ক্ষিত জটিলতার মধ্য দিয়ে যেতে হয় এবং বর্তমানের দৌড়-ঝাঁপ-কাটা জীবনে অনেককেই বন্ধ্যাত্বের সমস্যায় পড়তে হয়। তবে সঠিক জীবনধারা ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে স্বাভাবিকভাবেই প্রজনন ক্ষমতা বাড়ানো যায়। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা গর্ভাবস্থা সম্পর্কে চিন্তা করা মহিলাদের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে নারীদের উচিৎ তাদের খাদ্য তালিকায় নিরাপদ ও উপকারী খাবার অন্তর্ভুক্ত করা।


আঞ্জির

উর্বরতা বাড়াতে আঞ্জির সবচেয়ে ভালো খাবার। এতে ইনসুলিন কমানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। শুধু তাই নয়, আঞ্জির PCOS-এও উপকারী প্রমাণিত হয়।


দারুচিনি

এক টুকরো দারুচিনি আপনার চায়ের স্বাদ বাড়াতে পারে এবং এটি উর্বরতা বাড়াতেও সাহায্য করে। এর ব্যবহার শরীরের মেটাবলিজম উন্নত করে এবং পিরিয়ডের সময় রক্তপাত নিয়ন্ত্রণ করে।


কাজু

কাজু শরীরকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি উর্বরতা বাড়ায় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক পাওয়া যায়। কাজু ছাড়াও ডাল, ছোলা, ওটমিল এবং ডার্ক চকলেট ডায়েটে রাখতে পারেন।


গরুর দুধ

উর্বরতা বৃদ্ধির পাশাপাশি গর্ভাবস্থায়ও গরুর দুধ উপকারী। এতে রয়েছে ভালো পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে ভিটামিন এ, ই এবং ডি পাওয়া যায়, যা সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।



ভিটামিন সি, কে, ফোলেটের মতো অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি ডালিমে পাওয়া যায় । এর ব্যবহার মহিলাদের পাশাপাশি পুরুষদের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে।


বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad