ডাক্তারদের মতে, যদি আপনার দাঁতের রঙ সাদা হয়, মাড়ি গোলাপী এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ না থাকে এবং গরম বা ঠাণ্ডা খাওয়ার সময় কোনো সুড়সুড়ি না থাকে, তাহলে আপনার মুখের স্বাস্থ্য ভালো বলে বিবেচিত হতে পারে।
অনেক রোগ থেকে বাঁচতে দাঁত পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি, দাঁত পরিষ্কার করার জন্য আমরা যে টুথব্রাশ ব্যবহার করি তা পরিষ্কার হওয়া উচিৎ নয়। মুখের স্বাস্থ্য খারাপের কারণে হৃদরোগ, ফুসফুসের রোগসহ নানা স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে বলে মনে করেন চিকিৎসকরা। তাই মুখের সঠিক পরিচর্যা খুবই জরুরি।
ভালো মৌখিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ
চিকিৎসকদের মতে, যদি আপনার দাঁতের রঙ সাদা হয়, মাড়ি গোলাপি এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ না থাকে এবং গরম বা ঠান্ডা খাওয়ার সময় কোনো সুড়সুড়ি না থাকে, তাহলে আপনার মুখের স্বাস্থ্য ভালো বলে বিবেচিত হতে পারে।
কি টুথব্রাশ ব্যবহার করবেন?
আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে একটি নরম-ব্রিস্টেড টুথব্রাশ এবং একটি ফ্লোরাইড-ভিত্তিক টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। একই সময়ে, প্রতি তিন মাস পরপর টুথব্রাশ পরিবর্তন করা একটি ভাল অভ্যাস, এটি মুখের গহ্বরের গঠন রোধ করতে পারে।
বেশি টুথপেস্ট নিন
অনেকেই ব্রাশে প্রচুর টুথপেস্ট নিয়ে থাকেন, কারণ তারা মনে করেন এতে মুখ আরও পরিষ্কার হবে। কিন্তু এটা ভুল, কারণ খুব বেশি টুথপেস্ট খেলে কোনো লাভ হয় না। আপনার অন্তত একটু টুথপেস্ট ব্যবহার করা উচিৎ ।
এই মৌখিক স্বাস্থ্য টিপস যত্ন নিন
প্রতি ৬-৮ মাসে ডেন্টিস্ট দ্বারা একটি চেকআপ করান. অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার খাবেন না। দিনে ২ বার ব্রাশ এবং জিহ্বা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
প্রতিবার খাবার পর মুখ ধুয়ে ফেলুন। যেকোন প্রকার তামাক ব্যবহার থেকে দূরে থাকুন। মাড়ি এবং দাঁত থেকে ধারালো জিনিস দূরে রাখুন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment