জয়েন্টের ব্যথার সমস্যা এখন খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার জানা উচিত এর পেছনে কারণ কী হতে পারে? শরীরে বর্জ্য পদার্থ জমা হলে তা ইউরিক অ্যাসিড আকারে রক্তে জমা হয়। লাখ লাখ মানুষ এই সমস্যায় পড়েছেন। এই ব্যথা কমানোর জন্য, লোকেরা ওষুধ খান এবং কিছু সময়ের জন্য উপশম পান, তবে আপনার জেনে রাখা উচিৎ যে এটি করা আপনার পক্ষে খুব বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি বাতের মতো রোগও সৃষ্টি করে। এই রোগ যখন বেশি হয়, তখন তা কিডনি ফেইলিওরের কারণও হয়ে দাঁড়াতে পারে, তাহলে জেনে নিন কীভাবে কমানো যায়?
কফি
আপনি যদি ইউরিক অ্যাসিড থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে দিনে এক বা দুই কাপ কফি খাওয়া উচিৎ । এটি ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে। এমন অনেক গবেষণা বেরিয়ে এসেছে যাতে বলা হয়েছে ক্যাফেইন দিয়ে ইউরিক অ্যাসিড কমানো যায়। আপনার মনে রাখা উচিৎ যে অতিরিক্ত কফি খাওয়া আপনার ক্ষতিও করতে পারে। অন্যদিকে, আপনার যদি ইতিমধ্যেই অন্যান্য রোগ থাকে, তবে এই রেসিপিটি চেষ্টা করার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
এতে ইউরিক এসিড কমে যাবে
শরীরে জলের পরিমাণ বেড়ে গেলে কিডনি থেকে ইউরিক অ্যাসিড বেরিয়ে আসে। এমন অবস্থায় এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সর্বোচ্চ পরিমাণে তরল গ্রহণ করুন।
ফাইবারযুক্ত খাবার
ইউরিক অ্যাসিড দূর করতে ডাল, ছোলা, ব্রাউন রাইস, পালং শাক, ব্রকলি, আখরোট এবং আপেলের মতো খাবারও ডায়েটে রাখতে পারেন। এছাড়াও ভিটামিন সি জাতীয় ফল যেমন কমলা, কিউই এবং স্ট্রবেরি ব্যবহার করতে পারেন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য প্রচলিত বিশ্বাস ও মান্যতার ওপর ভিত্তি করে লেখা। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment