আজকের ব্যস্ত জীবন, পারিবারিক দায়িত্ব, পড়াশোনার বোঝা, আর্থিক সমস্যা এবং হার্ট ভেঙে যাওয়ার মতো সমস্যার কারণে স্ট্রেস হতে বাধ্য এবং এর কারণে আমাদের শরীর ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। মানসিক চাপের কারণে আমাদের শরীরে অনেক হরমোন নিঃসৃত হতে থাকে এবং আমরা অস্থির বোধ করতে শুরু করি। স্ট্রেস গ্রহণ করলে সমস্যার সমাধান হয় না, তাই এর কিছু লক্ষণ চিনুন এবং তা কাটিয়ে ওঠার ব্যবস্থা নিন।
এভাবেই শরীর উত্তেজনায় সাড়া দেয়:
সময়ের পরিবর্তনের সাথে সাথে মানুষের স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ক্ষমতা কমে যাচ্ছে এবং মানুষ রাগান্বিত হয়ে উঠছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক টেনশন বাড়লে কীভাবে শরীর থেকে সংকেত আসতে শুরু করে।
কাজ করতে ভালো লাগছে না।
পেটে গোলমাল।
যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া।
- ঘন ঘন মাথাব্যথা।
পিঠব্যথা।
দ্রুত শ্বাস নিন।
স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া।
টেনশন মুক্ত থাকার সহজ উপায়
সবার আগে টেনশনের কারণ খুঁজে বের করুন।
সমস্যার চেয়ে সমাধানের দিকে বেশি মনোযোগ দিন।
কাজ থেকে কয়েকদিন বিরতি নিলে ভালো হবে।
ছুটিতে যান।
নিজেকে বুঝতে সময় নিন।
তুমি যেটাতে খুশি হও তাই কর।
ধ্যানের সাহায্য নিন।
আপনার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান।
জীবনকে মূল্যবান মনে করুন এবং বিশ্বাস করুন যে জীবনের চেয়ে বড় কিছু নেই।
মশলাদার ও তৈলাক্ত খাবার কম খান।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য প্রচলিত বিশ্বাস ও মান্যতার ওপর ভিত্তি করে লেখা। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment