অনাহারের চেয়ে স্থূলতার কারণে বেশি মৃত্যু, এই রোগটি মহামারীর মতো ছড়িয়ে পড়ছে

 

 বর্তমানে স্থূলতা মহামারীর মতো দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন যে আপনিও যদি স্থূলতায় ভুগছেন, তবে প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে পুরো খাবার যেমন ফলমূল, শাকসবজি, সিরিয়াল খান, অতিরিক্ত মিষ্টি ও তৈলাক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন, পাশাপাশি কম মিষ্টি জুস পান করুন, অন্তত সারাদিন ব্যায়াম করুন। ১ ঘন্টার জন্য।

স্থূলতা আজ শুধু একটি সমস্যা নয়, মহামারী হয়ে উঠেছে। এই মহামারী কতটা বিপজ্জনক হয়ে উঠেছে তা থেকে অনুমান করা যায় যে বিশ্ব স্থূলতা ফেডারেশনের মতে, আগামী ১২ বছরে বিশ্বের অর্ধেক জনসংখ্যা অর্থাৎ ৪০০ কোটির বেশি মানুষ স্থূলতায় ভুগবে।

স্থূলতা ক্ষুধার্ত থেকে বেশি মৃত্যু ঘটায়

স্থূলতা আজ শুধু একটি সমস্যা নয়। পরিসংখ্যান অনুসারে, স্থূলতা বিশ্বে প্রতি বছর প্রায় ৪৭ লাখ মানুষের মৃত্যুর কারণ, যেখানে ওয়ার্ল্ড কাউন্টের রিপোর্ট অনুসারে, বিশ্বে প্রতি বছর ৩১ লাখ মানুষ অনাহারে মারা যায়, তার মানে স্থূলতা ৫০% বেশি। মানুষ আজ না খেয়ে জীবন কেড়ে নিচ্ছে।

কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা

মেদান্ত হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিভাগের ডিরেক্টর ডাঃ মনীশ বানসালের মতে, আজকাল স্থূলতায় ভুগছেন এমন লোকেদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ এতটাই সাধারণ হয়ে উঠেছে যে তার কাছে একজন স্থূল রোগী এলে তিনি বুঝতে পারেন যে তিনি উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। ডাঃ বানসালের মতে, স্থূলতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের সাধারণত ত্বকে বা রক্তে চর্বি জমা থাকে, তবে আমাদের দেশের মানুষের মধ্যে দেখা যায় যে স্থূলতায় ভোগা বেশিরভাগ লোকেরই চর্বি থাকে। ফ্যাট রক্তে জমে থাকে। যা স্থূলতা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের একটি বড় কারণ হয়ে উঠছে।

জাঙ্ক ফুডের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন

শিশুদের জাঙ্ক ফুড প্রেমের কারণে আজ দেশে শিশুদের মধ্যে স্থূলতা বেশ সাধারণ হয়ে উঠেছে। ভারতে প্রায় ১৫ মিলিয়ন শিশু স্থূলতায় ভুগছে, যখন বিশ্ব স্থূলতা ফেডারেশন অনুমান করেছে যে ২০৩৫ সাল নাগাদ, ভারতীয় শিশুদের মধ্যে এই সংখ্যা ৯% বৃদ্ধি পাবে। মেদান্ত হাসপাতালের শিশুরোগ বিভাগের চেয়ারম্যান ডাঃ প্রবীণ খিলনানির মতে, স্থূলতার কারণে আজকাল শিশুদের মধ্যে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা দেখা যাচ্ছে। ডাঃ খিলনানির মতে, শিশুদের স্থূলতার মাত্রা বৃদ্ধির একটি বড় কারণ হল জাঙ্ক ফুড খাওয়া এবং বাইরের কার্যকলাপের অনুপস্থিতি।

স্থূলতায় যন্ত্রণায় এই কাজটি করুন

চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন যে আপনিও যদি স্থূলতায় ভুগছেন, তাহলে প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে হোল ফুড যেমন ফলমূল, শাকসবজি, শস্যদানা খান, অতিরিক্ত মিষ্টি ও তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, পাশাপাশি কম মিষ্টি জুস পান করুন, অন্তত সারাদিন ব্যায়াম করুন। ১ ঘন্টা খেলুন। এর পাশাপাশি প্রচুর জল পান করুন এবং রাত ১১টা পর্যন্ত ঘুমান যাতে আপনার খাওয়া খাবার সঠিকভাবে হজম হয় এবং আপনি স্থূলতার শিকার হওয়া থেকেও বাঁচতে পারেন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।