বেশি জল পান করলে কিডনির ক্ষতি হতে পারে, বছরে দুবার রোগী বেড়েছে

 

 আপনি অবশ্যই ডাক্তার এবং প্রবীণদের প্রচুর পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দিতে শুনেছেন। এটি শুধুমাত্র কিছু পরিমাণে সত্য। খুব কম মানুষই জানেন যে অতিরিক্ত পরিমাণে জল খেলে কিডনির অবস্থা খারাপ হতে পারে। অতিরিক্ত জল পান করা আসলে একটি রোগ, একে হাইপোনেট্রেমিয়া বলে।

প্রস্রাব ব্লকার সতর্ক থাকুন

আপনি যদি অতিরিক্ত জল পান করেন তাহলে আপনার কিডনি অকেজো হয়ে যেতে পারে। শরীর থেকে সমস্ত বর্জ্য পদার্থ বের করে দেওয়া কিডনির কাজ। শরীর যে পরিমাণ পানি গ্রহণ করে তার পর কিডনি প্রস্রাবের আকারে পানি ও বর্জ্য পদার্থ অপসারণের কাজ করে। অতিরিক্ত পানি কিডনির ওপর কাজের চাপ বাড়িয়ে দেয়। একইভাবে যারা দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখে, তাদেরও কিডনির ওপর বোঝা পড়ে। এই দুটি অভ্যাস ভারতে কিডনি রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধিতে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখছে।

পরিসংখ্যান কি বলে

ইন্ডিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, প্রতি বছর বিশ্বে কিডনি রোগের কারণে ১৭ লাখ মানুষ মারা যায়। প্রায় ২০ মিলিয়ন মানুষ এক বা অন্য কিডনি রোগের শিকার, যেখানে ভারতে প্রায় ৮০ লক্ষ মানুষ কিডনি রোগী হয়েছে এবং সবচেয়ে খারাপ বিষয় হল রোগীরা রোগ সম্পর্কে জানতে পারে যখন ৬০ থেকে ৭০ শতাংশ কিডনি কাজ করছে না।  কিডনি প্রতিস্থাপন ভারতে মোট ট্রান্সপ্লান্ট অপারেশনের সর্বাধিক সংখ্যার জন্য দায়ী। আমরা আপনাকে বলি যে গত ১০ বছরে চিত্রটি এমনভাবে পরিবর্তিত হয়েছে যে বেশিরভাগ কিডনি প্রতিস্থাপন করা হচ্ছে। ২০২২ সালে জীবিত ব্যক্তির কিডনি নিয়ে ৯৮৩৪টি প্রতিস্থাপন করা হয়েছিল। যেখানে ২০১৩ সালে এই সংখ্যা ছিল ৩৪৯৫। ২০২২ সালে, একজন মৃত ব্যক্তির দান থেকে ১৫৮৯টি কিডনি প্রতিস্থাপন করা হয়েছিল যেখানে ২০১৩ সালে এর সংখ্যা ছিল মাত্র ৫৪২টি।

এই সমস্যাগুলি উপেক্ষা করবেন না

নেফ্রোলজিস্ট ডাঃ সুনীল প্রকাশের মতে, সময়মতো চিকিৎসা করালে প্রতিস্থাপনের পর জীবন স্বাভাবিক হতে পারে। তবে তার পরামর্শ হলো, প্রথমে কিডনি রোগের লক্ষণগুলো চিহ্নিত করতে হবে। কিডনির সমস্যায় শরীর কোনো কারণ ছাড়াই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ক্রমাগত বমি বমি ভাব এবং বমি হয়। অদ্ভুত এক উৎকণ্ঠা আছে। প্রস্রাবও স্বাভাবিকের চেয়ে কম আসে। পায়ে ফোলাভাব শুরু হয়। ওজন কমার সাথে সাথে ক্ষুধাও চলে যায়। এতে রোগীরা ঠিকমতো শ্বাস নিতে পারছেন না। এসব সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের কিডনি ফেইলিওর হতে পারে।

পানির গুরুত্ব

আপনি কি জানেন যে পৃথিবীর সমস্ত জলকে যদি ৪ লিটার জগের সমান ধরা হয়, তবে পানযোগ্য জল একটি চামচের সমান হবে। মানে পৃথিবীতে খুব কম জলই পানযোগ্য। আমাদের দেহের ৭০ শতাংশ জল দিয়ে তৈরি। আমাদের মস্তিষ্কের ৭৫ শতাংশই জল। ফুসফুসের ৯০ শতাংশই জল এবং আমাদের শরীরে থাকা রক্তের ৮২ শতাংশই জল।

কত জল পান করতে হবে

একটি গড় নিয়ম হিসাবে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির দৈনিক ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করা উচিত। মোটামুটি দুই লিটার কিন্তু যারা বেশিক্ষণ রোদে থাকেন, শারীরিক ব্যায়াম করেন এবং খেলোয়াড় যারা বেশি ব্যায়াম করেন, তাদের জলের প্রয়োজন বেশি। কম পানি পান করলে কিডনিতে পাথর, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং জলশূন্যতা হতে পারে। তবে অতিরিক্ত পানি পান করলেও মানুষের অনেক রোগ হতে পারে। তাই এখন তৃষ্ণা অনুযায়ী জল পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। এটি সবচেয়ে সঠিক স্কেল। খাবার খাওয়ার পর পানি না খাওয়ার সূত্রটি আয়ুর্বেদের নীতির উপর ভিত্তি করে। অ্যালোপ্যাথির ডাক্তাররা এই নিয়ম সম্পর্কে একমত নন। তার মতে, একজন ব্যক্তি তার নিজের প্রয়োজনগুলি চিহ্নিত করে এই নিয়মগুলি তৈরি করতে পারে। আপনাকে কম এবং বেশির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখতে হবে।

এসব বিষয়েও বিশেষ যত্ন নিন

যদিও বেশি জল পান করা শুধুমাত্র একটি কারণ যা আপনাকে কিডনি রোগী করে তুলতে পারে, যাদের ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের কিডনি ফেইলিউরের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। এ ছাড়া স্থূলতা ও মদ্যপান কিডনি রোগকে আমন্ত্রণ জানায়। কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন, স্থূলতা থেকে দূরে থাকুন, অ্যালকোহল ও তামাককে না বলুন, প্রতিদিন ব্যায়াম করুন, পানি বেশি না কম পান করুন, প্রতিদিন ব্যায়াম করুন এবং বেশিক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখবেন না। এর পাশাপাশি ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ কিডনি ফেইলিউরের ক্ষেত্রে এই ওষুধগুলির একটি বড় অবদান রয়েছে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।