চুল সুন্দর ও মজবুত করতে উপকারী এই পুষ্টিকর জুস

 

 সুন্দর ও মজবুত চুল কে না চায়।চুল আমাদের সৌন্দর্যে অন্য এক মাত্রা যোগ করে। কিন্তু খারাপ লাইফস্টাইল এবং খারাপ ডায়েটের কারণে অনেক সময় আমরা চুলের সমস্যায় পড়ি। আর সেজন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ করা খুব জরুরি। এই স্বাস্থ্যকর জুসগুলি চুল সংক্রান্ত অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।  চলুন জেনে নেই সেই সম্পর্কে-

 কমলার শরবত:

 কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়।  কমলালেবুতে ভিটামিন বি ১২ এবং ভিটামিন ই প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যা চুলের ফলিকল মেরামত করতে কাজ করে।

বীট রস:

 বিটরুটের রস চুলের বৃদ্ধিতে অনেক সাহায্য করতে পারে।  এই জুস খুবই স্বাস্থ্যকর, যা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতে সহায়ক।  কারণ এটি হিমোগ্লোবিন উন্নত করতে কাজ করে।

আমলকী জুস:

 আমলকী জুস ভিটামিন সি এর আরেকটি ভালো উৎস। যা চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 

আলিব বা হালিমের বীজ:

 আলিব বা হালিমের বীজ প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়।  চুলকে সুস্থ রাখতে অনেক সাহায্য করতে পারে এটি। এই বীজে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ডায়েটারি ফাইবার এবং ভিটামিন এ, সি এবং ই এর মতো অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

 নারকেলের জল :

 নারকেল জলও অন্যান্য রসের মতো অত্যন্ত পুষ্টিকর, যা চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে।  নারকেলের জলও শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।  এটিতে এমন প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর এবং মজবুত চুলের জন্য প্রয়োজনীয়।