কোলেস্টেরল বেড়েছে? যে ভুল কখনই করবেন না

কোলেস্টেরল বেড়েছে? যে ভুল কখনই করবেন না 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৪ এপ্রিল: কোলেস্টেরল বৃদ্ধির সমস্যা আজকাল সাধারণ হয়ে উঠেছে। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার কারণে আপনি অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারেন। কোলেস্টেরল বাড়লে আপনাকে স্ট্রোক, টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো রোগের সম্মুখীন হতে হতে পারেন। এই সময়ও মানুষ সাধারণত কিছু ভুল করে এবং পরে তাদের অসুবিধা আরও বেড়ে যায়। আসুন জেনে নিই কোলেস্টেরল বাড়লে কী কী ভুল করা একেবারেই উচিৎ নয়।

 

অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া 

আপনার যদি কোলেস্টেরল বেশি থাকে এবং আপনি ক্রমাগত অস্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়তে পারে। কোলেস্টেরল বেশি হলে প্যাকেটজাত খাবার, মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া উচিৎ নয়। কারণ এগুলো খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়।

 ব্যায়াম না করা 

আপনি যদি ব্যায়াম না করেন তাহলে বেড়ে যাওয়া কোলেস্টেরল আপনার জন্য আরও সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। যখনই কোলেস্টেরল বাড়বে তখনই অবশ্যই ব্যায়াম করুন।

ধূমপান করা

এই সময় ধূমপান করা একেবারেই উচিৎ নয়। কিন্তু এই ভুলগুলো অনেকেই করে থাকেন। এই সময় ধূমপান শরীরের ভালো কোলেস্টেরল কমায় এবং খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায়। এতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। এমন অবস্থায় শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে ধূমপান পুরোপুরি ত্যাগ করুন।

উল্লেখ্য, নিউ দিল্লীর ইন্দ্রপ্রস্থ অ্যাপোলো হাসপাতালের সিনিয়র কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ ভনিতা অরোরা সর্বভারতীয় বেসরকারি এক সংবাদমাধ্যমে বলেন যে, 'আমাদের রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ 100 mg/dL এর কম হওয়া উচিৎ। যদি খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ 130 mg/dL হয়ে যায়, তাহলে এটিকে সীমারেখা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যদি এলডিএল কোলেস্টেরলের পরিমাণ 130 ছাড়িয়ে যায়, তবে তা হৃদরোগের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। এটি রক্তের ধমনীতে জমা হয় এবং রক্ত ​​​​প্রবাহকে প্রভাবিত করে। রক্ত চলাচলে বাধার কারণে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই কারণেই খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা উচিৎ।'