আপনিও কি দিনে ৩ কাপের বেশি চা পান করেন?মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে

 

 আমাদের দেশে চা প্রেমীদের অভাব নেই, এটি ছাড়া অনেকেরই দিন শুরু হয় না এবং চায়ে চুমুক না দিলে মানুষকে মাথাব্যথা এবং ক্লান্তির মুখোমুখি হতে হয়, এটি সতেজতা এবং স্বস্তি দেয়। এর কিন্তু কিছু লোকের চায়ের প্রতি অদ্ভুত আসক্তি রয়েছে, তারা সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত অনেক কাপ চা পান করে, যদিও এই ধরনের লোকদের বোঝা উচিৎ যে অতিরিক্ত চা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। 

দিনে কত কাপ চা পান করা উচিৎ ?

আমরা সবাই জানি যে চায়ে ক্যাফেইন থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য তেমন ভালো বলে মনে করা হয় না। যদিও তা নির্ভর করে চা পাতার মানের উপর, কোন ব্র্যান্ডে কতটা ক্যাফেইন থাকবে। সাধারণত এক কাপ চায়ে প্রায় ৬০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। সেই অনুযায়ী, দিনে ৩ কাপের বেশি চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে।

বেশি চা পানের অসুবিধা

আয়রনের ঘাটতি

হলে দিনে ৪ বা তার বেশি কাপ চা পান করলে এই পানীয়ে থাকা ট্যানিন শরীরে আয়রনের শোষণ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। যারা নিরামিষাশী, তাদের অতিরিক্ত চা খাওয়া স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। 

মাথা ঘোরা:

চায়ে ক্যাফেইনের পরিমাণ খুব বেশি, যা আমাদের মস্তিষ্কে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে, যার কারণে মাথা ঘোরা হতে পারে, তাই বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা অতিরিক্ত চা খাওয়া এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন।

অম্বল

আপনি যদি দিনে ৫ থেকে ১০ কাপ চা পান করেন তবে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা বেড়ে যায়, যার কারণে আপনি বুকে ব্যথার অভিযোগ করতে পারেন। তাই আপনার এই শখ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন।

ঘুমের অভাব

চা আপনাকে সতেজতা দেয় যাতে আপনি টেনশন ছাড়াই দিনের গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে পারেন, কিন্তু আপনি যদি নিয়মিত বিরতিতে চা পান করতে থাকেন তবে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।