৪৭ বছর বয়সেও তরুণ দেখায় এই অভিনেত্রী

 

 

৪৭ বছর বয়সেও তরুণ দেখায় এই অভিনেত্রী

প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক,৩১মে : বলিউডের অভিনেত্রী শিল্পা শেট্টির বয়স ৪৭ বছর। সে তার ফিটনেসের কারণে ৪৫ প্লাস হওয়ার পরেও ২৫বছর বয়সী দেখায়।  অভিনেত্রী তার ফিট শরীর নিয়ে খুব সিরিয়াস।  অভিনেত্রী আবারও তার ফিটনেস রুটিনের ভিডিও ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করেছেন।

 এই ভিডিওতে, অভিনেত্রী বেলি ডান্স ওয়ার্কআউট রুটিন ভাগ করেছেন।  শিল্পা লিখেছেন যে বেলি ডান্সের রুটিন মূলকে শক্তিশালী করে।  তিনি লিখেছেন যে বেলি ডান্স মুভ থেকে কোরকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি তিনি একটি ভালো আকৃতিও পান।

 

 শিল্পা জানিয়েছেন তার বেলি ডান্স ওয়ার্কআউটের কথা।  এটি করার জন্য, একটি পা সোজা রাখতে হবে এর পরে, পা মেঝেতে সমতল রেখে, হাঁটু না বাঁকিয়ে অন্য পায়ের গোড়ালি বাড়ান।  তারপরে এটি দিয়েই একটি বহির্মুখী বৃত্ত তৈরি করুন।  আর তারপরে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

 একবার এই পদক্ষেপ করা শিখে গেলে, নিজের মূলকে চ্যালেঞ্জ করতে এই ওয়ার্কআউটের গতি বাড়াতে পারা সম্ভব।বেলি ডান্স কোরকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখতেও সাহায্য করে এবং পেটের পেশীতেও কাজ করে।

একটি কার্যকর ওয়ার্কআউট:

 যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞদের মতে, বেলি ডান্স হল সব ধরনের ব্যায়ামের মধ্যে প্রাচীনতম।এটি  নারীদেহকে ভেতর থেকে টোন করার জন্য হাজার হাজার বছর ধরে ধীরে ধীরে বিকশিত হয়েছে।

 বেলি ডান্সের স্বাস্থ্য উপকারিতা:

 যখন সঠিক ভঙ্গিতে বেলি ড্যান্স করা হয়, তখন এটি কেবল পেশীকে শক্তিশালী করে না, পিঠের ব্যথাও কমায়।  যারা নিয়মিত বেলি ডান্স অনুশীলন করেন তাদের পিঠের সমস্যা কম হয়।  বেলি ডান্স ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।