শরীরে অক্সিজেনের অভাব আছে? এই ফলগুলোকে ডায়েটের অংশ বানিয়ে ফেলুন
পল্লবী ঘোষ, ২৫ মে: জীবনধারায় আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের অক্সিজেন স্তরের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিৎ । শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে আপনার কোন ফল খাওয়া উচিৎ তা এখানে জেনে নিন।
জীবনধারায় আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল আপনার শরীরকে শক্তিশালী রাখে না, রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তিও দেয়। এর পাশাপাশি, আপনার শরীরের অক্সিজেন স্তরের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিৎ । যাতে কোনো ধরনের শ্বাসকষ্ট না হয়। এর জন্য আপনাকে খুব বেশি পরিশ্রম করতে হবে না। বরং আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু ফল অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ । চলুন জেনে নেওয়া যাক শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা ঠিক রাখতে কোন ফল খাওয়া উচিৎ ।
অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে খান এই ফল-
নাশপাতি- নাশপাতি রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। নাশপাতিতে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, পটাসিয়াম, প্রোটিন, ফাইবার এবং কপারের মতো পুষ্টি রয়েছে। যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি খেলে আপনার শরীরের অক্সিজেনের মাত্রা ঠিক থাকে।
পেঁপে -
পেঁপে পেট ও স্বাস্থ্য উভয়ের জন্যই নানাভাবে উপকারী। এতে পটাশিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন এ, বি, সি এর মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। যা শুধু শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে না। তাই, যদি আপনার শরীরের অক্সিজেনও কমতে থাকে, তাহলে অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় পেঁপে অন্তর্ভুক্ত করুন।
কিউই
কিউই এর স্বাদ টক এবং মিষ্টি,এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। সেই সঙ্গে এতে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান যা শরীরে অক্সিজেন বাড়াতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি এটি খেলে মুখ উজ্জ্বল হয়।
No comments:
Post a Comment