জানুন কেন সকালে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়

 

জানুন কেন সকালে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৫ সেপ্টেম্বর: ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে উচ্চ চিনির মাত্রা উদ্বেগের বিষয় ।  অনেক গবেষণায় জানা গেছে, সকালবেলা  চিনির মাত্রা বেশি বেড়ে যায়।  'অনলি মাই হেলথ'-এ প্রকাশিত খবর অনুযায়ী, সকালে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হওয়ার পেছনে অনেক কারণ রয়েছে, যেমন-

 ভোরবেলা রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হওয়ার কারণে শরীরের অভ্যন্তরে অনেক হরমোনের মিথস্ক্রিয়া হয়।  এটি একটি প্রাকৃতিক উপায় যার কারণে এটি সকালে ঘটে।

১) সকালে, শরীর কর্টিসল, গ্রোথ হরমোন এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো হরমোন নিঃসরণ করে। এই হরমোনগুলি লিভারকে গ্লুকোজ তৈরি করতে উদ্দীপিত করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায়, একটি প্রক্রিয়া যা গ্লুকোনোজেনেসিস নামে পরিচিত।  দিনের জন্য শরীর প্রস্তুত করতে সাহায্য করে।  তাই সেই শক্তি প্রবাহিত হয় যাতে সারা দিন উদ্যমী বোধ করেন।

২)সকালে শরীরের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা কমে যায়।  ফলস্বরূপ, রক্ত ​​​​প্রবাহ থেকে কোষে গ্লুকোজ পরিবহনে ইনসুলিনের কার্যকারিতা হ্রাস পায়।  এই হ্রাস সংবেদনশীলতা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে।

৩) রাতে দ্রুত ঘুমনোর সময়, শরীর উপবাসের পর্যায়ে প্রবেশ করে।  ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, খাদ্য গ্রহণের অভাব অপর্যাপ্ত ইনসুলিন কর্মের কারণ হতে পারে।  যার কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।

 সকালে রক্তে শর্করার ওঠানামা পরিচালনা করার উপায়:

 সকালের রক্তে শর্করার ওঠানামা পরিচালনার জন্য জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য এবং চিকিৎসা হস্তক্ষেপের সমন্বয় প্রয়োজন।  এখানে কিছু কার্যকরী কৌশল রয়েছে।

 ঘন ঘন শোওয়ার সময় স্ন্যাকস:

 বিশেষজ্ঞ যোগ করেছেন যে ঘুমনোর আগে একটি ছোট, সুষম প্রাতঃরাশ সারা রাত জুড়ে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করতে পারে।  জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের মিশ্রণ রয়েছে এমন একটি প্রাতঃরাশ চয়ন করুন।