অতিরিক্ত মাছের তেল খাওয়া ক্ষতি করে স্বাস্থ্যের
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১৮ অক্টোবর: মাছের তেল হার্টকে সুস্থ রাখতে কাজ করে।এই তেল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ,যা প্রদাহ এবং আর্থ্রাইটিস নিরাময়ে সাহায্য করে।কিন্তু আপনি কি জানেন এই তেলের অত্যধিক ব্যবহার আপনার স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি করতে পারে?জেনে নেওয়া যাক সেগুলো সম্পর্কে।
হাই ব্লাড সুগার -
বেশি মাছের তেল খাওয়ার ফলে,শরীরে উচ্চ পরিমাণে ওমেগা-৩ পাওয়া যায়,যা গ্লুকোজ তৈরিতে সাহায্য করে।এটি টাইপ-২ ডায়াবেটিস বাড়াতে পারে।
রক্তক্ষরণ -
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ(NIH)-এর মতে,মাছের তেল অত্যধিক খেলে মাড়ি এবং নাক দিয়ে রক্তপাত হতে পারে।NIH ৫৬ জনের উপর অধ্যয়ন করে দেখেছে যে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন ৬৪০ মিলিগ্রাম মাছের তেল টানা চার সপ্তাহের জন্য দিলে রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়া কমে যায়,যার ফলে নাক থেকে রক্ত পড়তে পারে।
নিম্ন রক্তচাপ -
নিম্ন রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের ওমেগা-৩ খাওয়া এড়ানো উচিৎ।এটি খেলে রক্তচাপ কম থাকে।এটি উচ্চ রক্তচাপের জন্য উপকারী হতে পারে।
ডায়রিয়া -
মাছের তেল বেশি খেলে ডায়রিয়া হতে পারে।এতে পেট ফোলাও হতে পারে।ওমেগা-৩ অত্যধিক খাওয়ার কারণে এই সমস্যাগুলি দেখা দেয়।
অ্যাসিড রিফ্লাক্স -
মাছের তেল অত্যধিক খাওয়ার ফলে বেলচিং, বমি বমি ভাব এবং পেটের সমস্যা হতে পারে।এই তেলে উচ্চ চর্বি থাকার কারণেই এমনটা হয়।
স্ট্রোক -
মাছের তেলে উপস্থিত ওমেগা-৩-এর উচ্চ মাত্রা রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে,যার ফলে হেমোরেজিক স্ট্রোকের সমস্যা হয়।এই স্ট্রোক দুর্বল রক্তনালীগুলির কারণে হয়।
ভিটামিন এ-এর ওভারডোজ বিপজ্জনক -
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারে ভিটামিন এ বেশি থাকে এবং শরীরে ভিটামিন এ-এর মাত্রা বেশি হলে মাথা ঘোরা,বমি বমি ভাব,জয়েন্টে ব্যথা এবং ত্বকে জ্বালাপোড়া হতে পারে।
অনিদ্রা -
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে,মাছের তেল অত্যধিক খাওয়া একজন ব্যক্তির ঘুমকে প্রভাবিত করে।তাই মাছের তেল বেশি খাবেন না।প্রয়োজনে চিকিৎসকের কাছ থেকে সঠিক পরিমাণ জেনে নিন।
No comments:
Post a Comment