রাতে এড়িয়ে চলুন কলা

রাতে এড়িয়ে চলুন কলা

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১০ নভেম্বর: অনেকেই রাতে কলা খান।তাদের মনে প্রায়ই এই প্রশ্ন আসে যে রাতে কলা খাওয়া উচিৎ কি না?আপনিও যদি রাতে কলা খেতে পছন্দ করেন, তাহলে এর অপকারিতা সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিৎ।আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক রাতে কলা খেলে আমাদের শরীরে কি কি সমস্যা হতে পারে। 

পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ কলা -

ক্যালসিয়াম,আয়রন,ম্যাগনেসিয়াম,ফসফরাসের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান কলার ভিতরে পাওয়া যায়।তাই কলা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।কিন্তু ভুল সময়ে এটি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য  ক্ষতিকর হতে পারে।

রাতে কি কলা খাওয়া উচিৎ?

রাতে কলা খেলে বিশেষ ক্ষতি নেই।তবুও রাতে কলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ।শীতকালে রাতে কলা খেলে সর্দি-কাশির মতো সমস্যা হতে পারে।

কফ গঠিত হয় -

রাতে কলা খেলে আমাদের শরীরে অতিরিক্ত কফ তৈরি হয়।  এতে গলা সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকিও বেড়ে যায়।তাই রাতে কলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ।

কলা খাওয়ার সঠিক সময় -

ফাইবার এবং ক্যালসিয়ামের পাশাপাশি পটাশিয়ামও রয়েছে কলায়।রাতে এই সব জিনিস হজম করা কঠিন হতে পারে।  আপনি যদি কলা খেতে পছন্দ করেন,তাহলে সকাল হতে পারে কলা খাওয়ার সেরা সময়।

খালি পেটে খাবেন না -

কখনই খালি পেটে কলা খাওয়া উচিৎ নয়।খালি পেটে কলা খেলে শরীরে রক্তে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ খারাপ হতে পারে।কলা খাওয়ার সঠিক সময় সকালে ব্রেকফাস্টের পরে ও বিকেলে টিফিন খাওয়ার পরে।