চা বা কফির আগে জল পান করেন?জেনে নিন এর উপকারিতাগুলো
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,৭ নভেম্বর: আমাদের দৈনন্দিন রুটিনে,আমরা অনেকেই আমাদের দিন শুরু করতে বা চালিয়ে যেতে এক কাপ চা বা কফি পান করি।কিন্তু আপনি কি তার আগে জল পান করেন?আপনার প্রিয় পানীয় পান করার আগে জল পানের উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
হাইড্রেশন বুস্ট করে -
চা বা কফির আগে জল পান করা আমাদের দিনটি অপরিহার্য হাইড্রেশন দিয়ে শুরু করে।আমাদের শরীর রাতারাতি তরল হারায় এবং জল সেগুলি পূরণ করতে সাহায্য করে,যাতে আমরা দিনটি সতেজ বোধ করি।হাইড্রেশন সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখার একটি মৌলিক দিক।আমাদের শরীর বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য জলের উপর নির্ভর করে এবং ঘন্টার পর ঘন্টা ঘুমানোর পর আমরা কিছুটা জলশূন্য হয়ে জেগে উঠি।সকালের চা বা কফির আগে এক গ্লাস জল পান করা আমাদের শরীরকে রিহাইড্রেট করার এবং সামনের দিনের জন্য প্রস্তুত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।এটি শরীরকে সতেজ করে জাগানোর মতো এবং এটি দিনের জন্য একটি ইতিবাচক টোন সেট করে।
ভালো হজম হয় -
জল দিয়ে হাইড্রেট করা পাচনতন্ত্রকে আসন্ন ক্যাফিন গ্রহণের জন্য প্রস্তুত করতে পারে।এটি পেট খারাপ বা অ্যাসিডিটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে যা কখনও কখনও খালি পেটে কফি বা চা পান করার কারণেও হতে পারে।আমাদের পরিপাকতন্ত্র আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে যখন এটি ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকে।সকালে ক্যাফিন গ্রহণের আগে আমরা যখন এক গ্লাস জল পান করি,তখন মূলত দিনের প্রথম খাবার বা পানীয়ের জন্য পাচনতন্ত্রকে প্রস্তুত করি।এটি কিছু ব্যক্তি খালি পেটে কফি বা চা পান করার সময় যে অস্বস্তি অনুভব করে,যেমন-অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা বুকজ্বালা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
ক্যাফেইনের প্রভাব কমায় -
আমরা যখন ক্যাফিন রাশের আগে সকালে জল পান করি, তখন এটি আমাদের শরীরে ক্যাফিনের প্রভাব কমাতে পারে। এটি সহজেই শক্তি ছেড়ে দিতে পারে,যা নার্ভাসনেসের ঝুঁকি কমাতে পারে।
ক্যাফিন হল এমন একটি উদ্দীপক যা হঠাৎ করে শক্তির বৃদ্ধি ঘটাতে পারে,যার ফলে কখনও কখনও হৃৎস্পন্দন বা দ্রুত হৃদস্পন্দন হয়।প্রথমে জল পানের মাধ্যমে,আমরা সিস্টেমে ক্যাফিনের ঘনত্ব হ্রাস করি,যা আরও ধীরে ধীরে এবং পরিচালনাযোগ্য শক্তি বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করতে পারে। এটি বিশেষত সেই ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক যারা ক্যাফিনের প্রভাবের প্রতি সংবেদনশীল।
সামগ্রিক স্বাস্থ্য সমর্থন করে -
সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক হাইড্রেশন গুরুত্বপূর্ণ।এক গ্লাস জল দিয়ে দিন শুরু করা শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে।হাইড্রেশন হল সুস্বাস্থ্যের ভিত্তি।এটি শুধুমাত্র শক্তির মাত্রা নয়-জ্ঞানীয় কার্যকারিতা,ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার উপরও প্রভাব ফেলে।চা বা কফির আগে জল পান করা প্রতিদিনের হাইড্রেশন লক্ষ্যে অবদান রাখে এবং নিশ্চিত করে যে শরীর সর্বোত্তমভাবে কাজ করছে।
জলশূন্যতার ঝুঁকি কমে -
কফি এবং চা,মূত্রবর্ধক হওয়ার কারণে প্রস্রাব বাড়াতে পারে। হাইড্রেটিং প্রথমে এই পানীয়গুলির দ্বারা সৃষ্ট ডিহাইড্রেশনের সম্ভাব্য ঝুঁকি মোকাবিলায় সহায়তা করে।কফি এবং চা মূত্রবর্ধক হিসাবে বিবেচিত হয়,যার অর্থ এগুলো প্রস্রাবের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে।এটি শরীর থেকে তরল পদার্থের ঘাটতির কারণ হতে পারে।আগে থেকে জল পান করে,আমরা কফি এবং চায়ের মূত্রবর্ধক প্রভাব দ্বারা সৃষ্ট ডিহাইড্রেশনের সম্ভাব্য ঝুঁকি কমাতে পারি।এটি আমাদের শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি সক্রিয় পদ্ধতি।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment