ত্বক ভালো রাখার নিয়ম
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,০৯নভেম্বর: সবাই ত্বক ভালো রাখতে নানা রকম প্রসাধনী ব্যবহার করে। বাহারি সিরাম, টোনার, ক্লিনজারের ভিড়ে সময় তো চলে যাচ্ছে দেদারসে তবে কাজের কাজ কিছুই হচ্ছে না, ত্বকের সেই বেহাল দশাই রয়ে গেছে । ত্বক ভালো রাখতে চাইলে শুধু প্রসাধনীই নয় ত্বককে ভেতর থেকে সুস্থ রাখাটা ভীষণই জরুরি। তাই চলুন জেনে আসি প্রসাধনী ছাড়াই ত্বক ভালো রাখতে কি কি পদক্ষেপ নেবেন:
জলের কোন বিকল্প নেই। শরীর সুস্থ রাখতে হোক বা ত্বক ভালো রাখতে রোজ পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান আপনাকে করতেই হবে। রোজ আড়াই থেকে তিন লিটার জল পান করবেন। এতে শরীরের ভেতরের ক্রিয়াকলাপ ঠিক থাকবে ,এতে শরীর ও ত্বক দুইই ভালো থাকবে।
ত্বকের ধরণ বুঝে ত্বকের যত্ন নিন। এখন চলছে শীতকাল, এসময়ে ত্বক দ্রুত শুষ্ক হয়ে ওঠে তাই ত্বককে সবসময় আর্দ্র রাখার চেষ্টা করুন। মৃত কোষ তুলে ফেলতে নিয়মিত স্ক্রাব করে ত্বকের ধরণ বুঝে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
ডায়েটেও খেয়াল রাখুন। আপনার খাদ্যাভ্যাসের ওপরও কিন্তু নির্ভর করে আপনার ত্বক কেমন থাকবে৷ তাই নিয়মিত সুষম পুষ্টিকর খাবার খান । এর ফলে আপনিও সুস্থ থাকবেন সেইসঙ্গে ত্বকও ভালো থাকবে। খাবারে অনীহা শুধু আপনার ত্বকই না চুল পরার ও কারণ হতে পারে।
আর সবচেরে গুরুত্বপূর্ণ হলো সাজগোজের সরঞ্জাম নিয়মিত মনোযোগ দিয়ে পরিষ্কার করুন। স্পঞ্জ, ব্রাশ, তুলি, ব্লেন্ডার ইত্যাদি ভালো করে পরিষ্কার না করার ফলশ্রুতিতেও অনেক সময় আমাদের ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
No comments:
Post a Comment