সকালে খালি পেটে এই একটি জিনিস খান, থুলথুলে পেট থেকে মিলবে মুক্তি
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৭ নভেম্বর: ওজন কমানোর জন্য অনেকে অনেক চেষ্টা করেন, যেমন খাবার বাদ দেওয়া, জিমে ঘন্টার পর ঘন্টা ঘাম ঝড়ানো। কিন্তু অনেক সময় এই সব কাজ করেও ওজন কমে না। এর কারণ কী, জানেন? এই কারণটি আপনার ডায়েটে করা ভুলগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যাতে অনেকেই মনোযোগ দেন না বা উপেক্ষা করেন, যেগুলো ওজন কমাতে বাধা দিতে পারে।
আপনিও যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনার খাদ্যের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে, বিশেষ করে আপনার সকালের রুটিনে। সকালে এমন খাবার খাওয়া উচিৎ, যা আপনার পেট দীর্ঘ সময়ের জন্য ভরা রাখতে সাহায্য করতে পারে। এর জন্য আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় চিয়া বীজ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। চিয়া বীজে বিশেষত ফাইবার থাকে, যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ রাখতে সাহায্য করতে পারে। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ওজন কমাতে চিয়া বীজ যেভাবে খাওয়া যেতে পারে-
চিয়া বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা আপনার হজমশক্তি কমিয়ে দিতে পারে। এটি ছাড়া, গ্লুকোজ রক্তে দ্রুত ব্যবহৃত হয়। উপরন্তু, এটি আপনার বিপাককেও উন্নত করতে পারে, যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ওজন কমানোর জন্য, ১ চা চামচ চিয়া বীজ, ১ গ্লাস জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে এই জল পান করুন। আপনি চাইলে এর সাথে লেবু বা মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন। এই পানীয় সমাধান ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার পেটের চর্বি কমাতেও সহায়ক হতে পারে।
No comments:
Post a Comment