ভিটামিন বি১২-এর অভাবের লক্ষণগুলো জেনে নিন
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১৮ নভেম্বর: আমাদের শরীরে অনেক ধরনের পুষ্টি দরকার হয় যা স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হলে নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।এর মধ্যে একটি হল ভিটামিন বি১২।লোহিত রক্ত কণিকার উন্নতির জন্য ভিটামিন বি১২ অপরিহার্য।মাছ,মুরগি,ডিম এবং দুধে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি১২ পাওয়া যায়,যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।শরীরে ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি হলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।জেনে নেওয়া যাক কোন সমস্যাগুলো দেখা গেলে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন বি১২-এর অভাব রয়েছে।
মুখে ঘা-এর সমস্যা -
ভিটামিন বি১২-এর অভাবে মুখে ঘা হয়,যা খাওয়া-দাওয়া করতে অসুবিধার সৃষ্টি করে।
শ্বাসের সমস্যা -
শরীরে ভিটামিন বি১২-এর অভাবের কারণে রক্তের লোহিত কণিকা কমে যায়,যার কারণে শ্বাসকষ্টের সমস্যা হয়।
ক্লান্তি এবং ওজন হ্রাস -
শরীরে ভিটামিন বি১২-এর অভাবের কারণে রক্তের লোহিত কণিকার পরিমাণ কমে যায়,যার কারণে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়। এই কারণেই এই সময়ে মানুষ ক্লান্ত বোধ করে।সেই সঙ্গে রক্তের অভাবে ওজন কমার সমস্যাও দেখা দেয়।
বমির সমস্যা -
ভিটামিন বি১২-এর অভাবে বমিও হয়।কারণ ভিটামিন বি১২- এর অভাব বিপাকীয় হারকে প্রভাবিত করে।যার কারণে হজম ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়।কিছু খেলে তা হজম হয় না এবং বমি শুরু হয়।
ফ্যাকাশে চামড়া -
ভিটামিন বি১২-এর অভাবে ত্বক হলুদ হয়ে যায়।কারণ এর অভাবে লোহিত রক্ত কণিকা কমে যায়,যার কারণে রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং শরীরের ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যায়।
পেশীর সমস্যা -
ভিটামিন বি১২-এর অভাবে পেশীর সমস্যা হয়।কারণ এর অভাবে লোহিত রক্ত কণিকা কমে যায়।যার কারণে রক্তের ঘাটতি শুরু হয়।রক্তের অভাবে মাংসপেশিও দুর্বল হয়ে পড়ে।
No comments:
Post a Comment