শীতকালে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা বেশি ঘটে কেন?

শীতকালে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা বেশি ঘটে কেন?

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২ নভেম্বর: শীতের মরসুম শুরু হলেই হার্ট অ্যাটাকের ঘটনাও বাড়তে থাকে।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে,শীতের মরসুমে হৃদরোগের ঝুঁকিও বেশি থাকে।তাই বলা হয় এই ঋতুতে হার্টের সর্বোচ্চ যত্ন নেওয়া উচিৎ।ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় হার্ট অ্যাটাক এড়াতে বেশি বেশি পোশাক পরতে হবে।এর পাশাপাশি যারা খুব ঠান্ডা অনুভব করেন তাদের মর্নিং ওয়াক এড়িয়ে চলতে হবে।এছাড়াও,শীতকালে বাইরে যাওয়ার আগে মাথা ভালোভাবে ঢেকে রাখতে হবে।আসুন জেনে নেই শীতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কেন বেড়ে যায়।

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা বলেন,আমরা যখন রাতে ঘুমাই তখন শরীরের কার্যকলাপ ধীর হয়ে যায়।এর পাশাপাশি সুগার ও রক্তচাপের মাত্রাও উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।কিন্তু সকালে ঘুম থেকে ওঠার আগে এটি শরীরের স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে কাজ করে।

অটোনমিক নার্ভাস সিস্টেম প্রতিটি ঋতুতে কাজ করে।তবে শীতের মরসুমে এই ব্যবস্থার জন্য হার্টকে সাধারণ দিনের তুলনায় বেশি পরিশ্রম করতে হয়।এই কারণেই যাদের হৃদরোগ আছে তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিই বেশি থাকে।

আসুন জেনে নেই হৃদরোগের লক্ষণগুলো কি কি -

অম্বল এবং ব্যথা,

শ্বাস নিতে সমস্যা,

বুকে চাপ অনুভব করা,

বাহু, কোমর এবং চোয়ালে ব্যথা,

পায়ের গোড়ালি,পায়ের পাতা ফুলে যাওয়া।

হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক থেকে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন -

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে,হৃদরোগের পিছনে সবচেয়ে বড় কারণ হল দিন দিন খারাপ হয়ে যাওয়া জীবনযাত্রা।উৎসবের মরসুমে বেশিরভাগ মানুষই বাইরের খাবার বা তৈলাক্ত খাবার খান।এমন পরিস্থিতিতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

শরীর হাইড্রেটেড রাখুন -

আজকাল হালকা ঠান্ডা অনুভব করা শুরু হয়েছে।এছাড়া দূষণের মাত্রাও বাড়ছে।এই মরসুমে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা বেশি জরুরি।অনেকেই আছেন যারা ঠিকমতো জল পান করেন না,যার কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।তাই প্রতিদিন ৩ লিটার জল পান করা উচিৎ।এতে শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পাবে এবং হার্ট অ্যাটাকের সমস্যাও কমবে।

খাবারে বেশি লবণ খাবেন না -

অনেকেই তাদের দৈনন্দিন খাবারে অতিরিক্ত লবণ খান,যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।অতএব আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সীমিত পরিমাণে লবণ খান।এটি আপনাকে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করবে।

ঘুমের অভাব -

উৎসবের মরসুমে সবাই কাজে ব্যস্ত থাকে।এই কারণে অনেকেই ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন না,যা হার্টেও প্রভাব ফেলে। এমন পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ।তাই পর্যাপ্ত ঘুমান।

উচ্চ রক্তচাপ -

অনেক সময় এমন হয় যে,অনেকেই বুঝতে পারেন না তাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে।এটি তার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে,যার কারণে তিনি হার্ট অ্যাটাকের শিকার হন।বিশেষ করে হৃদরোগের রোগী,সুগার ও বিপি রোগীদের বেশিক্ষণ হাঁটাচলা বা দৌড়াদৌড়ি করা উচিৎ নয়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।