দুঃখ ও বিষণ্নতার মধ্যে তফাৎ কী? লক্ষণ দেখে বুঝে নিন আপনি দুঃখী না বিষণ্নতার শিকার

 

দুঃখ ও বিষণ্নতার মধ্যে তফাৎ কী? লক্ষণ দেখে বুঝে নিন আপনি দুঃখী না বিষণ্নতার শিকার 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৯ আগস্ট: অনেক সময় আমরা খুবই দুঃখ অনুভব করি, কিন্তু এটা কী বিষণ্নতা হতে পারে? দুঃখ এবং বিষণ্ণতার মধ্যে পার্থক্য বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে আমরা সঠিক সময়ে সঠিক সাহায্য নিতে পারি। আসুন জেনে নেওয়া যাক যে, দুটির মধ্যে পার্থক্য কী এবং কীভাবে আপনি হতাশাগ্রস্ত বা শুধু দুঃখিত তা শনাক্ত করবেন। সঠিক তথ্য এবং সঠিক সময়ে সাহায্যের মাধ্যমে বিষণ্নতার চিকিৎসা করা যায় এবং জীবনকে আবার সুখীও করা যায়। 

 দুঃখ কী?

কখনও কখনও আমাদের জীবনে এমন মুহূর্ত আসে যখন আমাদের মন খারাপ হয় বা আমরা দুঃখ অনুভব করি। এটি স্বাভাবিক এবং সময়ের সাথে সাথে এই অনুভূতিটি নিজেই চলে যায়। তবে কখনও কখনও এই দুঃখ গভীর হয় এবং দীর্ঘকাল ধরে থাকে। একে বলা হয় বিষণ্নতা, যা একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। বিষণ্নতা এবং স্বাভাবিক দুঃখের মধ্যে পার্থক্য করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যাতে সঠিক চিকিৎসা এবং সাহায্য সময়মতো নেওয়া যায়। 

 বিষণ্নতা কী?

বিষণ্নতা শুধুমাত্র কয়েক দিনের দুঃখ নয়, এটি কয়েক মাস বা বছর ধরে চলতে পারে এবং একজন ব্যক্তির জীবনকে খারাপভাবে প্রভাবিত করতে পারে। একই সময়ে, সামান্য দুঃখ একটি অস্থায়ী আবেগ, যা একটি নেতিবাচক ঘটনার পরে ঘটে এবং ধীরে ধীরে চলে যায়।

দুঃখের লক্ষণ 

দুঃখ একটি স্বাভাবিক মানসিক প্রতিক্রিয়া, যা একটি নেতিবাচক ঘটনা বা অভিজ্ঞতার পরে ঘটে। এই অনুভূতি অল্প সময়ের জন্য থাকে এবং ধীরে ধীরে চলে যায়। দুঃখের কারণ হতে পারে-

প্রিয়জনের ক্ষতি

কোনও গুরুত্বপূর্ণ কাজে ব্যর্থতা

কারও সাথে ঝগড়া

বিষণ্নতার লক্ষণ 

বিষণ্ণতা একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যা দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় এবং একজন ব্যক্তির জীবনে গভীর প্রভাব ফেলে। এটি শুধুমাত্র একটি আবেগ নয়, এটি একটি রোগ, যার চিকিৎসা প্রয়োজন। বিষণ্নতার লক্ষণ হতে পারে-

ক্রমাগত দুঃখিত বোধ করা

কোনও কাজে আগ্রহ না থাকা

ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব

ঘুমের সমস্যা

আত্মসম্মানের অভাব 

ক্ষিদে পরিবর্তন

আত্মহত্যার চিন্তা

 হতাশা এবং দুঃখের মধ্যে পার্থক্য

সময়কাল: দুঃখ কয়েক দিন বা সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে, যখন বিষণ্নতা কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে স্থায়ী হতে পারে।

 

তীব্রতা: দুঃখ হলে ব্যক্তি ধীরে ধীরে স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসে, যেখানে বিষণ্নতায় এটি কঠিন। 

 

প্রভাব: হতাশা একজন ব্যক্তির কাজ করার ক্ষমতা, সম্পর্ক এবং জীবনযাত্রার মানের ওপর গভীর প্রভাব ফেলে, তবে, দুঃখের প্রভাব এতটা গুরুতর নয়। 

বিষণ্নতা না দুঃখ কীভাবে চিনবেন?

দুঃখ স্বল্প সময়ের জন্য থাকে। কিন্তু আপনি যদি দু'সপ্তাহের বেশি সময় ধরে দুঃখ, ক্লান্তি, ঘুমের অভাব এবং যে কোনও কাজে আগ্রহ হারানোর মতো উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তবে এটি বিষণ্নতা হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনার একজন ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিৎ।