ডায়াবেটিসে উপকারী ভাজা রসুন
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৬ আগস্ট: রসুন শুধু স্বাদেই সমৃদ্ধ নয়,অনেক ঔষধি গুণেও সমৃদ্ধ।ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি খাওয়া খুবই উপকারী।কাঁচা রসুনের চেয়ে ভাজা রসুন আরও বেশি উপকারী।আসুন জেনে নেওয়া যাক ভাজা রসুন খাওয়ার উপকারিতাগুলো।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে:
ভাজা রসুনে উপস্থিত অ্যালিসিন নামক উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বাড়ায়:
ভাজা রসুন ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা বাড়ায়, শরীরকে আরও কার্যকরভাবে চিনি ব্যবহার করতে দেয়।
শারীরিক দুর্বলতা দূর করে:
ভাজা রসুনে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান শরীরে শক্তি জোগায় এবং ক্লান্তি দূর করে।
হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে:
ভাজা রসুন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে:
ভাজা রসুনে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট,যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
কিভাবে ভাজা রসুন তৈরি করবেন:
রসুনের কোয়া খোসা ছাড়িয়ে ধুয়ে নিন।অ্যালুমিনিয়াম ফয়েলে রসুনের কোয়া মুড়িয়ে ২০০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে ২০ থেকে ২৫ মিনিটের জন্য ভাজুন।ভাজা রসুন মিক্সারে পিষে পেস্ট তৈরি করুন।এই পেস্টটি রুটি,ভাত বা স্যালাড দিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
মনে রাখবেন:
ভাজা রসুন খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার যদি কোনও অ্যালার্জি থাকে তবে এটি খাবেন না।
গর্ভবতী মহিলাদের এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের এটি খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিৎ।
খাওয়ার অন্যান্য উপায়:
আপনি সবজিতেও ভাজা রসুন যোগ করতে পারেন।
আপনি ভাজা রসুন থেকে তেল তৈরি করে স্যালাডে যোগ করে খেতে পারেন।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment