স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী আপেলের খোসা
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১২ আগস্ট: আপেলের খোসা ফেলে দেওয়ার পরিবর্তে,আপনি এটি বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করতে পারেন।কারণ এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।আপেলের খোসায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।আপেলের খোসা ফেলে না দিয়ে আপনি এই ব্যবস্থাগুলির সাথে স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উভয়ের জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন।
আপেলের খোসার উপকারিতা -
আপেলের খোসায় দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় ফাইবার থাকে,যা পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
আপেলের খোসায় রয়েছে কোয়ারসেটিনের মতো অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট,যা শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
ভিটামিন সি,এ এবং কে ছাড়াও আপেলের খোসায় পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো খনিজ উপাদান রয়েছে,যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
আপেলের খোসায় উপস্থিত ফাইবার পেট ভরা অনুভব করায়, যা ক্ষুধা কমায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
আপেলের খোসায় উপস্থিত পলিফেনল কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে,ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
আপেলের খোসা কীভাবে ব্যবহার করবেন:
স্মুদি এবং শেকস -
আপেলের খোসা স্মুদিতে বা শেকে মিশিয়ে ব্যবহার করুন। এতে শুধু স্বাদই বাড়বে না,এর পুষ্টিগুণও পাবেন।
স্যালাডে যোগ করুন -
আপনি আপেলের খোসা ছোট ছোট টুকরো করে কেটে স্যালাডে যোগ করতে পারেন।এটি স্যালাডে একটি বিশেষ ক্রাঞ্চ এবং স্বাদ দেবে।
আপেলের খোসার চা -
আপেলের খোসা শুকিয়ে গরম জলে মিশিয়ে চা হিসেবে পান করা যায়।আপনি এটিতে দারুচিনি এবং মধু যোগ করতে পারেন।
বেকিং-এ ব্যবহার করুন -
আপনি পাই,কেক বা মাফিনে যোগ করেও আপেলের খোসা ব্যবহার করতে পারেন।এটি আপনার বেকিং রেসিপিতে স্বাদ এবং পুষ্টি উভয়ই বাড়িয়ে তুলবে।
মুখের মাস্ক -
আপেলের খোসা পিষে তাতে কিছু মধু যোগ করে ফেস মাস্ক হিসেবে মুখে লাগান।এতে ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আসবে।
জুসে মেশান -
আপেলের জুস তৈরি করলে খোসাসহ জুসারে রাখুন।এটি জুসে আরও পুষ্টি যোগ করবে।
DIY স্ক্রাব -
আপেলের খোসা পিষে তাতে চিনি ও নারকেল তেল মিশিয়ে স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন।এটি ত্বকে ব্যবহার করলে ত্বকের মৃত কোষ দূর হবে এবং ত্বক কোমল হবে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment