ঘি-কফি পানের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো জেনে নিন

ঘি-কফি পানের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১২ আগস্ট: আজকাল সোশ্যাল মিডিয়ায় ঘি-কফি নিয়ে তুমুল আলোচনা চলছে।বলা হয় মালাইকা অরোরার মতো ফিটনেস পেতে সকালে ঘি-কফি পান করা উপকারী।কিন্তু এটি একটি ওষুধ নাকি শুধুই ফুড ট্রেন্ড?আসুন এই সম্পর্কে বিস্তারিত জানি।

বলিউড অভিনেত্রীরা তাদের ফিটনেস এবং সৌন্দর্যের জন্য পরিচিত।মালাইকা অরোরা,কারিনা কাপুর খান,শিল্পা শেঠি কুন্দ্রা,কৃতি স্যানন,জাহ্নবী কাপুরের মতো অভিনেত্রীরা কীভাবে ব্যস্ত জীবনযাপন সত্ত্বেও এতটা ফিট থাকেন,এই প্রশ্নটি প্রায়শই আমাদের মনে জাগে।এই অভিনেত্রীদের ফিট থাকার রহস্য লুকিয়ে আছে তাদের ভারসাম্যপূর্ণ দৈনন্দিন রুটিনের মধ্যে।তারা শুধু নিয়মিত ব্যায়াম করেন না,আয়ুর্বেদিক প্রতিকার এবং পুষ্টিকর খাবারও খান।তাদের ফিটনেস রুটিন আমাদের অনুপ্রাণিত করে এবং আমাদের সুস্থ থাকতে প্রেরণা দেয়।

বলিউড সুন্দরীরা তাদের ফিটনেসের জন্য পরিচিত এবং প্রায়শই তাদের ফিটনেস গোপনীয়তা শেয়ার করে।সম্প্রতি ঘি- কফি বা বুলেটপ্রুফ কফি আলোচনার বিষয়।অনেক বলিউড অভিনেত্রী এবং পুষ্টিবিদরা এই পানীয়টিকে ফিট থাকার একটি কার্যকর উপায় বলে মনে করেন।ঘি-কফিতে উপস্থিত ঘি মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।তবে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কোনও নতুন খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

ঘি-কফির উপকরণ -

ঘি-কফি বা বুলেটপ্রুফ কফি শুধু একটি ফ্যাশন ট্রেন্ড নয়,এর রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা।এই পানীয়তে খাঁটি দেশি ঘি মেশানো হয় ব্ল্যাক কফি বা এসপ্রেসোর সঙ্গে।এটি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু ব্যক্তিদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প,কারণ এটিতে দুধ ব্যবহার করা হয় না।

ঘি কফি বা বুলেটপ্রুফ কফির উপকারিতা:

এনার্জি দেয় -

ঘি-কফিতে অন্তর্ভুক্ত ঘি এবং এমসিটি তেল ধীরে ধীরে হজম হয়,যা শরীরে দীর্ঘ সময়ের জন্য এনার্জি সরবরাহ করে।ক্যাফিন এবং চর্বির এই সংমিশ্রণ এনার্জির মাত্রা স্থিতিশীল রাখে এবং এনার্জির আকস্মিক ড্রপ প্রতিরোধ করে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে -

ঘি-কফিতে উপস্থিত চর্বি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করাতে সাহায্য করে,যা ক্ষুধা কমায়।এর সাথে আপনি অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণ করবেন না,যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।এমসিটি তেল সরাসরি লিভারে যায় এবং অবিলম্বে এনার্জিতে রূপান্তরিত হয়,যার ফলে শরীরে চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া বৃদ্ধি পায়।

মেটাবলিজম বুস্ট করে -

ঘি-তে রয়েছে বিউটরিক অ্যাসিড,যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং বিপাককে বাড়িয়ে তোলে।এটি ক্যালরি পোড়ানোর ক্ষমতা বাড়ায়,যার ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

হজমশক্তি উন্নত করে -

ঘি-এর বিউটরিক এসিড অন্ত্রের আস্তরণকে সুস্থ রাখে এবং হজম প্রক্রিয়াকে মসৃণ করে।এটি অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে এবং পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

মানসিক স্বচ্ছতা এবং ফোকাস উন্নত করে -

এমসিটি তেল দ্রুত মস্তিষ্কে শক্তি সরবরাহ করে,মানসিক স্বচ্ছতা এবং ফোকাস করার ক্ষমতা বাড়ায়।ক্যাফেইন মস্তিষ্ককে সজাগ ও সচেতন রাখে।

কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য -

ঘি-তে উপস্থিত স্বাস্থ্যকর চর্বি হার্টের জন্য উপকারী।এটি LDL (খারাপ কোলেস্টেরল)কমাতে এবং HDL(ভাল কোলেস্টেরল) বাড়াতে সাহায্য করে,যার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য -

ঘি-তে রয়েছে প্রদাহ বিরোধী গুণ যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।এটি আর্থ্রাইটিস এবং অন্যান্য প্রদাহ সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক।

শরীরের পুষ্টি উন্নত করে -

ঘি-তে রয়েছে ভিটামিন এ,ডি,ই এবং কে,যা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।এই ভিটামিনগুলি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং হাড়কে সুস্থ রাখে।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে -

ঘি-কফি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে ইনসুলিনের স্পাইক কমে।এটি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক হতে পারে।

ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী -

ঘি-তে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট,যা ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।এটি ত্বকে আর্দ্রতা এবং উজ্জ্বলতা প্রদান করে এবং চুলকে শক্তিশালী ও স্বাস্থ্যকর করে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।