শিশুদের জন্য এই সময়ের অতিরিক্ত স্ক্রিন দেখা হতে পারে ক্ষতিকর, বিঘ্নিত হতে পারে হরমোনের ভারসাম্য
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৯ আগস্ট: বর্তমান সময়ে, বেশিরভাগ কাজ ডিজিটালভাবে সম্পন্ন হয় এবং এই কারণেই স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং ল্যাপটপের মতো ডিভাইসের ব্যবহার সীমা ছাড়িয়ে গেছে। এ কারণে মানুষের স্ক্রিন টাইমও বেড়েছে। এমনকি শিশুরাও এসব ডিভাইস ব্যবহার করছে এবং ঘন্টার পর ঘন্টা স্ক্রিন দেখছে। এটি করা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই অভিভাবক হিসেবে আপনার সন্তানের স্ক্রিন টাইমের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে, যাতে সে কোনও সমস্যার শিকার না হয়।
আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্সের প্রতিবেদন অনুসারে, ০ থেকে ২ বছর বয়সী শিশুদের একেবারেই স্ক্রিন দেখানো উচিৎ নয়। এমনকি সামান্য স্ক্রিন টাইমও এই বয়সে নিরাপদ বলে মনে করা হয় না। ২ বছর থেকে ১২ বছরের মধ্যে শিশুদের স্ক্রিন টাইম দিনে সর্বোচ্চ ১ ঘন্টা হওয়া উচিৎ। ১২ বছরের বেশি বয়সীদের দিনে ২ ঘন্টার বেশি স্ক্রীন দেখা উচিৎ নয়। এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও দিনে স্ক্রিন টাইম ২ ঘন্টা হওয়া উচিৎ। কাজের কারণে অনেকের স্ক্রিন টাইমিং বাড়তে পারে, তবে তা কমানোর চেষ্টা করা উচিৎ।
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে, স্ক্রিন টাইম শিশুদের নতুন জিনিস শিখতে, সৃজনশীলতা বিকাশ করতে এবং সামাজিক সংযোগ গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু অত্যধিক স্ক্রিন টাইম আপনার সন্তানের বিকাশ এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইমের কারণে, বেশিরভাগ শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম হয় না এবং তাদের খাদ্যাভাসও প্রভাবিত হতে শুরু করে। অনেক শিশু স্ক্রিন দেখে খুব বেশি খায়, আবার কিছু শিশু স্ক্রিনে নজর দেওয়ার কারণে ঠিকমতো খায় না। শুধু তাই নয়, ইন্টারনেটে জাঙ্ক ফুডের বিজ্ঞাপন দেখে শিশুদের অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ইচ্ছাও বেড়ে যেতে পারে।
অনেক গবেষণা দেখায় যে, একজন শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার ক্ষমতা স্ক্রিনে ব্যয় করা সময় দ্বারা প্রভাবিত হয়। হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সব মানুষেরই পর্যাপ্ত ঘুম দরকার। কম ঘুমের কারণে আমাদের ক্ষিদে নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন ঘেরলিন এবং লেপটিনের ভারসাম্য নষ্ট হতে থাকে এবং মানুষের ক্ষিদে বেড়ে যায়। অনেক ক্ষেত্রেই এর ফলে শিশুরা আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে। যে শিশুরা ঘরের ভিতরে স্ক্রিন দেখার জন্য বেশি সময় কাটায়, তারা বাইরে যাওয়া বন্ধ করে এবং শারীরিকভাবে কম সক্রিয় থাকে। এটি তাদের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে।
অনেক গবেষণা বলে যে, ভালো স্বাস্থ্যের জন্য, শিশুদের প্রতিদিন অন্তত ৬০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপ করা উচিৎ। এ জন্য অভিভাবকদের উচিৎ তাদের শিশুদের প্রতিদিন পার্কে নিয়ে গিয়ে শারীরিক পরিশ্রমের জন্য উদ্বুদ্ধ করা। আপনার শিশুও যদি প্রতিদিন পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করে, তবে এটি তাদের ঘুমের উন্নতি ঘটাবে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করবে। আপনার সন্তানের বয়স অনুযায়ী স্ক্রিন টাইম সীমা সেট করুন এবং কোথায়, কখন ও কিভাবে স্ক্রিন ব্যবহার করা হবে, তা নির্ধারণ করুন। এতে শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।
No comments:
Post a Comment