বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করে পেঁয়াজ
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২২ আগস্ট: পেঁয়াজের নাম তো আপনারা সবাই জানেন।কিন্তু হয়তো এটা জানেন না যে,এটি আপনার বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করে।প্রায় সব সবজি তৈরিতে এবং আরও অনেক কিছুতেই পেঁয়াজ ব্যবহার করা হয়।স্যালাড,পকোড়া এই সব জিনিসে পেঁয়াজ ব্যবহার করা হয় এবং আরও অনেক খাবার আছে,যেগুলোতে পেঁয়াজ ব্যবহার করা হয়।কিন্তু আপনি কী জানেন,ওজন কমাতেও পেঁয়াজ ব্যবহার করা হয়?একগুঁয়ে চর্বি কমাতে এবং চর্বি থেকে মুক্তি পেতে আপনার ব্যায়াম,ঘুম এবং চাপ কমানোর সাথে একটি সুষম খাদ্য প্রয়োজন।
আমরা যখন ভালো ডায়েটের কথা বলি - ভালো খাবার মানে খাবারে বিশুদ্ধতা,যা আপনি জানেন না কোনটি বিশুদ্ধ এবং কোনটি নয় - আপনার ডায়েটে সেই জিনিসগুলো অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।আপনি প্রতিদিন আপনার খাবারে যে জিনিসগুলি ব্যবহার করেন তা আপনার স্থূলতা কমাতেও খুব সহায়ক।এখন আপনার মনে এই প্রশ্ন জাগতে পারে যে আমরা প্রতিদিন কী খাই?কিন্তু আজ আপনি এর উত্তর জানতে পারবেন এই লেখাটি থেকে।
পেঁয়াজ ভাজলেই পেঁয়াজের গুণাগুণ নষ্ট হয়ে যায়।পেঁয়াজের সঠিক ব্যবহার করে আপনি আপনার ওজন কমাতে পারেন।তবে এর পদ্ধতি একটু আলাদা।আসুন জেনে নেওয়া যাক কী সেই পদ্ধতি।
পেঁয়াজ গরম জলে প্রায় ৪ মিনিট সেদ্ধ করে তারপর ভালো করে ব্লেন্ড করে ব্যবহার করুন।
এছাড়া আপনি চাইলে পেঁয়াজের স্যুপও তৈরি করতে পারেন। এতে অলিভ অয়েল দিন এবং আদা রসুন কুচি দিয়ে ২ মিনিট ভাজুন।প্রায় ৩০ সেকেন্ডের জন্য রান্না করুন তারপরে এটি একটি পাত্রে ১০ থেকে ১৫ মিনিটের জন্য রান্না করুন।আপনি এই স্যুপ ব্যবহার করে আপনার স্থূলতা কমাতে পারেন।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment