পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে যে বীজগুলো

পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে যে বীজগুলো

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৪ আগস্ট: আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় মানুষ তাদের খাদ্য ও স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিতে পারছে না। অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়া মানুষের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে।খারাপ খাদ্যাভ্যাস অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করছে, যার মধ্যে একটি হল পুরুষ ও মহিলাদের বন্ধ্যাত্ব।প্রায়শই লোকেরা পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতার দিকে কম মনোযোগ দেয়,যার কারণে মহিলারাও গর্ভধারণ করতে অসুবিধার সম্মুখীন হন।এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি বাবা হওয়ার চেষ্টা করেন এবং আপনার প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে চান,তাহলে আসুন জেনে নিন আয়ুর্বেদিক ডাঃ দীক্ষা ভাবসার সাভালিয়ার থেকে এমন বীজ সম্পর্কে যা পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে উপকারী।

পুরুষ উর্বরতার জন্য কোন বীজ সবচেয়ে ভালো?

কুমড়ো বীজ -

কুমড়োর বীজ জিঙ্ক সমৃদ্ধ,যা শুক্রাণু উৎপাদন ও উর্বরতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।এর পাশাপাশি এতে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড,যা শুক্রাণুর গুণমানও উন্নত করে।এই বীজ পুরুষদের প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়, যা তাদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।এগুলিতে ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে,যা অস্টিওপোরোসিস এবং হাড় ভাঙার সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে। 

চিয়া বীজ -

চিয়া বীজ পুরুষদের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।পরিবার পরিকল্পনাকারী পুরুষরা তাদের খাদ্য তালিকায় এই বীজ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।চিয়া বীজ হার্টের স্বাস্থ্য,পেশী গঠন, শরীরের শক্তি বৃদ্ধি এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। 

তিল বীজ -

এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে,যা এনজাইমগুলিকে বাধা দেয় যেগুলো শুক্রাণুর গতিশীলতা এবং বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে।তিল লিগনানগুলি শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে পারে,স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং কামশক্তি বাড়াতে পারে।আয়ুর্বেদ অনুসারে কালো তিল সবচেয়ে ভালো। 

সূর্যমুখী বীজ -

এতে ভিটামিন ই,জিঙ্ক এবং সেলেনিয়ামের মতো পুষ্টি রয়েছে, যা প্রোস্টেট স্বাস্থ্য,হৃদরোগ,মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য,প্রজনন ফাংশন উন্নত করতে এবং শুক্রাণু রক্ষা করতে সহায়তা করে।  এছাড়াও,সূর্যমুখী বীজের ব্যবহার মানসিক চাপ কমায় এবং শিথিলতা বাড়ায়।  

পুরুষ প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য বীজ কিভাবে খাবেন? 

পুরুষদের প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং উর্বরতা বাড়াতে, কুমড়োর বীজ,চিয়া বীজ,তিল এবং সূর্যমুখী বীজ সমান পরিমাণে মিশ্রিত করুন এবং ভাজুন।এরপরে বীজ ঠান্ডা হয়ে গেলে,একটি এয়ার টাইট পাত্রে সংরক্ষণ করুন।প্রতিদিন সকালের খাবারের আগে বা সন্ধ্যায় জলখাবার হিসেবে এক টেবিল চামচ এই বীজ খান।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।