ডিমেনশিয়ার উপসর্গ হতে পারে এগুলো, জেনে নিন মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কতটা বিপজ্জনক
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৩ আগস্ট: ডিমেনশিয়া মানে মস্তিষ্কে অস্থিরতা। এটি একটি ভুলে যাওয়া রোগ। এতে আমাদের মস্তিষ্কের স্মৃতিকেন্দ্রগুলো দুর্বল হতে থাকে। ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত রোগীরা দৈনন্দিন কাজগুলোও ভুলে যেতে শুরু করেন। তাদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাও ক্রমাগত ক্ষীণ হতে থাকে।
পরিসংখ্যান অনুযায়ী, বিশ্বে ৫.৫ কোটিরও বেশি মানুষ ডিমেনশিয়ার শিকার। প্রতি বছর প্রায় ১ কোটি মামলা বাড়ছে। ভারতে প্রায় ৯০ লক্ষ বয়স্ক মানুষ এই রোগে আক্রান্ত। আগামী বছরগুলোতে এই পরিসংখ্যান আরও ভয়ঙ্কর হয়ে উঠবে। এমন পরিস্থিতিতে আসুন জেনে নেওয়া যাক ডিমেনশিয়ার লক্ষণ এবং তা থেকে বাঁচার উপায়...
ডিমেনশিয়ার লক্ষণ
১. দুর্বল স্মৃতি
২. সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কমে যাওয়া
৩. আচরণ পরিবর্তন
৪. দৈনন্দিন কাজ করতে অসুবিধা
৫. কোনও কিছু বলতে বা বুঝতে অসুবিধা হওয়া
৬. আশেপাশের মানুষ এবং রাস্তা চিনতে অসুবিধা।
যেই জিনিসটিকে ডিমেনশিয়া মনে করবেন না
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আমরা প্রায়ই অনেক কিছু ভুলে যাই। অনেক সময়, কেউ নিজের নাম বা জিনিসপত্রও মনে রাখে না বা কোথাও কিছু রেখে ভুলে যায় এবং কিছু সময় পরে যদি কেউ এটি মনে রাখে তবে এটিকে ডিমেনশিয়া বলে ভুল করা উচিৎ নয়। এটি শুধুমাত্র লক-অফ মনোযোগের (একাগ্ৰতা) অভাবের কারণে ঘটে।
একটি অভ্যাস আপনাকে মানসিকভাবে অসুস্থ করে তুলতে পারে
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে শুধু শারীরিক নয় মানসিক রোগও হতে পারে। গবেষকরা মনে করেন, কিছু সময় পর এ ধরনের মানুষের মস্তিষ্ক হুবহু ডিমেনশিয়া রোগীদের মতো হতে শুরু করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে বেশিক্ষণ বসে থাকা মস্তিষ্কের জন্য বিপজ্জনক। ইউসিএলএ (UCLA) গবেষকদের মতে, এই অভ্যাস মস্তিষ্কের সেই অংশকে প্রভাবিত করে, যেখানে নতুন স্মৃতি জমা হয়।
যুবদের মধ্যে ডিমেনশিয়ার কারণ কী?
স্ট্রোক
ডায়াবেটিস
ভিটামিন ডি-এর অভাব
সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন
মদ্যপান
অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন
হৃদরোগ সমূহ
চাপ বা উত্তেজনা
শ্রবণ ক্ষমতার হ্রাস
সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন বৃদ্ধি।
ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে কী করবেন?
১. ওজন বাড়তে দেবেন না
২. ধূমপান করবেন না, অ্যালকোহল পান করবেন না।
৩. ব্যায়াম করুন।
৪. সামাজিকভাবে সক্রিয় হন।
৫. একা থাকা এড়িয়ে চলুন।
৬. বায়ু দূষণ এড়িয়ে চলুন।
৭. মন সক্রিয় রাখুন।
৮. ডায়াবেটিস, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মতো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করুন।
No comments:
Post a Comment