পেটের মেদ কমাতে শসার জল উপকারী কেন?

পেটের মেদ কমাতে শসার জল উপকারী কেন?

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৬ আগস্ট: শসার জল শুধু সুস্বাদুই নয় স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী।এতে ক্যালরি কম এবং জলের পরিমাণ বেশি।এটি ওজন কমানোর জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।শসায় উপস্থিত ভিটামিন ও মিনারেল পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

কেন এটি উপকারী?

কম ক্যালরি: 

শসার জলে ক্যালরি খুবই কম।তাই এটি ওজন কমানোর জন্য একটি আদর্শ পানীয়।

উচ্চ জলের উপাদান: 

শসাতে উচ্চ জলের উপাদান রয়েছে,যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং বিপাক বাড়ায়।

ফাইবার সমৃদ্ধ: 

শসায় ফাইবার থাকে যা আপনাকে বেশিক্ষণ পূর্ণ বোধ করায়।

ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ: 

শসায় ভিটামিন কে,ভিটামিন সি এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ: 

শসাতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে,যা স্থূলতার সঙ্গে যুক্ত।

শসার জল কিভাবে তৈরি করবেন?

উপাদান:

১ টি শসা,

১ লিটার জল,

লেবুর রস (ঐচ্ছিক),

পুদিনা পাতা (ঐচ্ছিক)।

পদ্ধতি:

শসা ধুয়ে খোসা ছাড়িয়ে স্লাইস করুন।একটি জগে শসার টুকরো,জল এবং লেবুর রস যোগ করুন।কিছু পুদিনা পাতা যোগ করুন এবং ফ্রিজে ঠান্ডা হতে দিন।আপনি কয়েক ঘন্টা পরে এটি পান করতে পারেন।

শসার জল পানের উপকারিতা -

ওজন কমাতে সাহায্য করে: 

শসার জল পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়: 

শসায় রয়েছে ফাইবার যা হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়।

ত্বকের জন্য ভালো: 

শসাতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ত্বককে সুস্থ রাখে।

শরীর হাইড্রেটেড রাখে: 

শসার জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।

শসার জল কখন পান করবেন?

সকালে খালি পেটে: 

সকালে খালি পেটে শসার জল পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

ব্যায়ামের আগে: 

ব্যায়ামের আগে শসার জল পান করলে শরীরে শক্তি যোগায়।

খাবার খাওয়ার আগে: 

খাবার খাওয়ার আগে শসার জল পান করলে তা কম খেতে সাহায্য করে।

গুরুত্বপূর্ণ তথ্য -

বেশি পান করবেন না: 

বেশি পরিমাণে শসার জল পান করলে পটাসিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়।

চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: 

আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে,তাহলে শসার জল পান করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।